Zavesen zakon za čuječni par

Čuječnost je zdaj velika modna beseda. Ljudje si prizadevajo postati bolj pozorni na različne načine, vključno z različnimi oblikami meditacije, joge in celo psihedelike.

V našem zelo stresnem svetu vsi iščemo način, kako v svoje življenje vnesti več miru in miru. Kot terapevti za pare pomagamo partnerjem, da to vnesejo v svoj odnos.

Oglejte si tudi:

Čuječnost v zakonu

Se kdaj vprašate, kaj pomeni imeti zavestno poroko ali kako biti pozoren v odnosih.

V bistvu pomeni videti stvari takšne, kot dejansko so, in ne takšne, kot smo si želeli ali so si jih predstavljali.

Imeti zavesten odnos ali čuječen zakon pomeni sprejemati in celo sprejemati stvari takšne, kakršne so, ne da bi jih poskušali spremeniti.

Temelj konflikta je zasajen z željo, da bi drugega spremenil, torej ne poskuša spremeniti je velik izziv.

Tako obupno hočemo najti mir in zmotno verjamemo, da če bo vse storjeno tako, kot želimo, bo prevladalo mir in veselje bo ponovno vstopilo v odnos.

Recimo, da je na primer en partner nezadovoljni s pogostostjo seksa . Nepomemben odgovor bi bil kritiziranje, sramovanje in krivite drugega partnerja .

Še en nepomemben odziv bi bil, da gremo zunaj zveze. V obeh scenarijih je miselnost: Ti se motiš in jaz imam prav. Želim si več seksa in tudi ti bi me moral ali vsaj prilagoditi meni.

Temelj čuječnosti je napolnjen z energijo ljubezni in vključuje dobroto, radodarnost, radovednost, empatijo, potrjevanje, odprtost, sprejemanje, prilagodljivost, odpuščanje in lahkotnost.

Previden odziv pomeni sporočanje svojih potreb na miren in ljubeč način brez kritike, sramu ali krivde.

To se lahko sliši kot:

ljubim ljubiti s tabo bolj kot karkoli na svetu. Zaradi tega se počutim povezano in varno ter me spominja na to, kako lepo imamo povezavo.

Težko mi je, ko imamo spolne odnose manj kot dvakrat na mesec, ker smo tako zaposleni in obremenjeni z delom in otrokom.

Rad bi se ljubil pogosteje in nisem prepričan, kako bi se tega lotil, ker vem, da ste tudi vi pod stresom. Kakšne ideje imate o tem?

Zavestni zakon bo vedno pomenil puščanje presoje, reaktivnosti in navezanosti na določen izid ter namesto tega vnašati energijo ljubezni.

Študija meni, da obstaja močna povezava med čuječnostjo in zadovoljstvom v zakonu.

Poleg tega an pregled dveh študij tudi razkrila, da čuječnost vodi do večje sposobnosti konstruktivnega odzivanja na stres v odnosih in pozitivne spremembe v zaznavanju odnosa pred in po konfliktu.

Vsak odnos, ko mu dodate pozornost, lahko postane preobrazbeno potovanje k celovitosti. Vključevanje pozornosti v vaše partnerstvo ponuja tisto vrsto intimnosti in povezanosti, ki si jo vsi želimo.

Kako je videti čuječ par?

Zavesen par se zaveda, da ima način, kako se sprožita, nekaj skupnega z otroškimi ranami oz rane iz prejšnje zveze .

To zavedanje spodbuja radovednost in skrb za to, kako se lahko pojavijo in pomagajo pri zavedanju in celjenju teh ran.

Zavestni par postavlja potrebe in želje drug drugega kot prednostno nalogo in si prizadeva izpolniti te potrebe, ne da bi pričakoval kaj v zameno.

Čuječen par sprejema in spoštuje razlike med njima. Namesto da bi se »zbrale proti«, te razlike veljajo za vire, ki bodo obogatili in razširili odnos.

Zavesen par vedno naslavlja potrebe neposredno drug z drugim, namesto da bi šel ven in se pritoževal prijateljem in družini, ali sedel in duril ali, še huje, napadal.

Zavesen par spozna, da je jeza posledica bolečine, in postane bolj radoveden in sočuten, ne pa obramben in reaktiven, med seboj in s seboj.

Čuječ par se nauči prevzeti odgovornost pri vseh okvarah , tudi če se na videz zdi, da je kriv njihov partner.

Vedno želijo vedeti, kaj so storili, da so izzvali partnerja, četudi se zdi, da je na videz kriv drugi. Oba partnerja imata popravilo prednost.

Čuječ par se vedno širi zunaj odnosa, da bi podpiral skrb svojega partnerja, vključno s prijatelji, družino ali svetom na splošno.

Zavesen par razume, da se resnična lepota v življenju zgodi v sedanjem trenutku, in se izogiba premišljevanju o preteklosti ali skrbi za prihodnost.

Pomagata si drug drugemu, da v vsak trenutek vneseta lahkotnost in ljubezen, še posebej, kadar so časi zahtevni.

Verjetno najpomembnejša veščina za Pazljiv par je globoko poslušanje & hellip; sposobnost postavljanja vprašanj, odkrivanja perspektive drugega, potrditve tudi ob nesoglasju in vživljanja, da se resnično postavite v kožo drugega.

Samo iz te perspektive se lahko pot do večje ljubezni in povezanosti vzpostavi.

Postati čuječ par in se zavedati zakona je nenehno potovanje in ne cilj. To je zaveza, ki je ne bodo sprejeli vsi pari.

Tečaj čudežev navaja, da je tisto, kar je pred vami, vaš zelo individualiziran kurikulum.

Za nekatere je preprosto preveč truda in dela, če želite svoj odnos izkoristiti kot priložnost za rast in razvoj.

Toda za tiste, ki se odločijo zavestno skleniti zakonsko zvezo, je treba pridobiti veliko nagrad. Vidimo, da se pari iz jeznih in nepovezanih preobrazijo v ljubeče, vesele in povezane.

Če izberete to pot, pravimo & hellip; uživaj & hellip; saj je resnično lepa in koristna. Vsak dan ga vidimo s svojimi strankami in izkusimo v svojem življenju.

Deliti: