Intimnost: naša največja čustvena potreba

Srečno poročena para rada rečeta, da sta dve največji stvari v dobrem zakonu odličen seks in tesna čustvena vez s svojim zakoncem. Poročni strokovnjaki bodo potrdili: ta dva elementa greta z roko v roki; težko je imeti enega brez drugega.

Ljudje imamo prirojeno potrebo po intimnosti in povezanosti

Smo družbena bitja in ne uspevamo ločeno. Radi se počutimo vključene, cenjene, videne in poslušane. Radi se počutimo, kot da smo pomembni za druge. Tako je naravno, da si prizadevamo za intimnost s partnerjem; je trdno vpet v naše možgane.

Intimnost, še bolj kot seks, je naša največja čustvena potreba

Čustvena intimnost v odnosu ni linearna. Poteka in teče, odvisno od življenjskih okoliščin. Tradicionalno je čustvena intimnost precej velika, ko se pari odločijo za poroko; navsezadnje, kdo bi se poročil z nekom, s katerim ni čutil globoke čustvene povezave? Leta pred rojstvom otrok, ko mladoporočenca še naprej odkrivata drug drugega, so tudi leta, bogata s čustveno intimnostjo. S prihodom otrok čustvena intimnost nekoliko upade, iz razlogov, ki jih lahko ugibajo vsi starši: pozornost je usmerjena na otroke, starši pa so preveč utrujeni, da bi veliko vlagali na svoj bančni račun za intimnost. V teh letih je pomembno, da se nagibate k čustveni vezi, ki povezuje par, tudi z energijo, ki jo potrebujejo otroci, in neizogibnim spopadom, ki jih imajo vsi pari, da ne boste pozabili na potrebe drug drugega, tako spolne in čustveno. Če tega ne storite, lahko razmerje tvegate.

Bi radi okrepili svojo čustveno intimnost s partnerjem?

Ko ste prvič hodili, ste s partnerjem nezavedno uporabljali tehnike za izgradnjo čustvene intimnosti. Se spomnite, ko ste jih prvič videli? In se nasmehnil, upajoč, da bo ta nasmeh vrnjen? To je prva opeka v temelju čustvene intimnosti. Od tam ste si verjetno izmenjali nekaj vprašanj, katerih cilji so bili izvedeti več o tej osebi, ki vas je pritegnila. To je še ena opeka pri postavljanju temeljev čustvene intimnosti. Ko se je vajina zveza začela, je bilo postavljenih več opek: prvi dotik, prvi poljub, prvi »ljubim te«. Vse to so izrazi želje po povezovanju.

V zgodnjih, opojnih dneh ljubezni se zdi, da je izpolnjevanje te potrebe po čustveni intimnosti gladko in enostavno. Toda plimovanje se s staranjem razmerja spreminja in mnogi pari na koncu izgubijo občutek povezanosti. To je sramota, kajti če ostanete v stiku s to potrebo po fizični in duševni povezavi, lahko ves čas negujete vitalne dele svojega odnosa.

Tu je nekaj načinov, kako ga ustvariti, obnoviti in ohraniti čustveno intimnost za vas -

1. Naj bodo dnevne prijave del tega, kar ste

Tudi če nimate časa za dolgo, smiselno izmenjavo s partnerjem, si vzemite trenutek, da jih pogledate v oči in jih vprašate, kako poteka njihov dan. Zastavite specifično vprašanje, povezano z nečim, kar se dogaja v njihovem življenju: 'Ali ste šefa slišali za projekt, ki ste ga predstavili prejšnji teden?' jim pokaže, da ste zavzeti v njihovem življenju, veliko več kot preprosto 'Kako so stvari na delu?' Seveda je pomembno razporejanje daljšega kakovostnega skupnega časa, toda kadar tega ne morete vgraditi, ti vsakdanji trenutki intimnosti opozorijo partnerja, da so vam pomembni.

2. Bodite drug drugega najboljši navijači

Ena od prednosti čustvene povezanosti je ta, da kadar se kdo od vas počuti nizko, lahko (običajno) računate, da bo vaš partner vaš sondir in vas bo spet počutil pozitivno. In ko se vloge zamenjajo, lahko to storite zanje. Če želite znova oživiti svojo čustveno povezanost, bodite navijačica partnerja, ko boste naslednjič začutili, da se počutijo slabo. Pospravite si večer, da boste sedeli z njimi in jim pustili odzračevanje. Poslušajte, ne ponujajte nobenih rešitev, razen če vas ne prosijo zanje. Kadar je primerno, vprašajte svojega partnerja, kako lahko pomagate v situaciji. In jih opozorite, kako sposobni in nadarjeni so, s predstavitvijo konkretnih primerov tega, kar ste videli, kako počnejo v prejšnjih situacijah. Ta skrb je del izpolnjevanja čustvenih potreb drugega in nekaj resnično intimnega partnerja si lahko ponudita.

3. Vedno bodite varno zavetje drug za drugega

Če želite ohraniti svojo čustveno intimnost, ne pozabite dati partnerju občutka varnosti, občutka, da ste zanje »doma«. Brez tega potreba po čustveni intimnosti ni izpolnjena. Občutek varnosti pred zunanjimi silami je del recepta za srečen zakon. Veste tisti občutek, ki ga imate, ko zakoncu pokažete del sebe, ki vam na skrivaj ni všeč. In vaš zakonec vam reče, da je vse v redu. To je še ena prednost čustvene intimnosti: prostor, da razkrijete vse svoje ranljivosti, ne da bi bile te presojene.

4. Kontrolni seznam čustvenih potreb

Bi radi videli, kako ste s svojim zakoncem pri izpolnjevanju čustvenih potreb drug drugega? Tu je seznam, ki ga boste morda želeli spodbuditi za pogovor:

• Kako je z očmi? Ali med pogovorom s svojim zakoncem eno oko pazite na televizor / mobilni telefon / zaslon računalnika?
• Kako pokazati zakoncu, da ste slišali, kaj govorijo?
• Kako pokažete svojega zakonca? razumeti kaj govorijo?
• Kako pokažete svojemu zakoncu, da jih 100% sprejemata?
• Na kakšen način lahko zakoncu pokažete, da je z vami vedno na varnem?
• Katere besede uporabljate za spodbujanje zakonca, ko se počuti nizko?
• Na kakšen način lahko zakoncu pokažete, da ga cenite / ljubite / želite?
• Na katere načine lahko svojim zakoncem pokažete, da se vam zdijo seksi?

Delo na srečanju potrebe po čustveni intimnosti je stalen proces v odnosu. Toda to v resnici ni 'delo'. Za tiste, ki si prizadevajo, da bi čustveno intimnost ohranjali na visoki ravni, je potovanje prijetno in popestritveno. Ko dajemo, prejemamo in zakonska sreča se izjemno poveča.

Deliti: