Kako vam lahko prehrana pomaga (ali škoduje) v zakonski zvezi

V tem članku

• Na strani koristnosti
• Družina, ki kuha skupaj, ostane skupaj
• Dobra hrana lahko povzroči dolgo življenjsko dobo
• Dobra prehrana krepi tudi naše duševno zdravje
• Ne
• Delajte v smeri kompromisov
• Ne sramujte se prehrane in splošnega zdravja vaše ljubljene osebe
• Ne obupajte dobrih praks

Si kar ješ. Tako preprosto je. Hranila in smeti, ki jih vnašamo v svoje telo, močno vplivajo na našo dolgoživost, kakovost življenja in sposobnost za boj proti boleznim.

Ni presenetljivo, da je naša prehranjevalne navade in prehranjevalni vzorci vplivajo tudi na kakovost naših zakonskih zvez. V spodnjem delu raziskujemo, kako lahko naše prehranske prakse škodujejo oz izboljšali kakovost našega zakona.

Upoštevajte, da veliko naših opazovanj 'prehrane' predvideva druge vidike našega življenja, vključno z režimom vadbe, počitkom in podobnim.

Na strani koristnosti

Če lahko s partnerjem poiščete nekaj zdravih živil, ki jih zdravijo, greste v dobro smer.

Odločitev, da v središče prehrane postavite zdravo sadje, žita, beljakovine in zelenjavo, bo prinesla dividende vsem članom vaše družine.

Dogovorite se lahko tudi o skupnem 'goljufivem' dnevu, torej dnevu, ko se odmaknete od običajne rutine in razmetavate z grešnimi dobrotami. Morda je zelo koristno, če vključite strokovno znanje dietetika.

Zakaj se ne bi pogovorili s strokovnjakom, ki mu zaupate različni slogi prehranjevanja in kako nadzorovati prehranjevalne navade oba prineseta v zakon, kako se lahko te prakse prilagodijo v dobro vseh, pa tudi kako se prehranjevati zdravo, ko je zakonec ne ?

Družina, ki kuha skupaj, ostane skupaj

Če razvijete a načrt prehrane in vadbe zdravega para s svojim zakoncem ste na poti, da ne samo skupaj kuhate kakovostnih obrokov, temveč tudi pospešujete kakovostno preživljanje skupnega časa.

Čas v kuhinji skupaj razvija skupne strasti in spodbuja zdravo komunikacijo. Vključite otroke - če imate otroke - tudi v rutino pomoči v kuhinji.

Prednosti družinskega pristopa za diete za pare in priprava obrokov je večkratna.

Dobra hrana lahko povzroči dolgo življenjsko dobo

Če v svoja telesa vnašamo hrano, ki ustvarja dovolj energije in se bori proti hudim in težkim boleznim, bomo močnejši v intimnosti in lahko tudi podaljšamo trajanje našega skupnega življenja.

Dobra izbira hrane v prvi vrsti vodi do dolgoročnih dobrih rezultatov. Nekateri strokovnjaki svetujejo prehranjevanje za naše krvne skupine, to je uživanje hrane, ki dopolnjuje našo obstoječo krvno kemijo.

Prihranek stroškov in prihranek časa sta dodatni prednosti prehrane, ki dopolnjuje prehrano vašega zakonca. Ko delimo skupno hvaležnost do določenih živil, smo na poti k izmenjavi prehranskih praks, ki bodo koristile vsem.

Kdo ne ceni manj časa v trgovini in več denarja v žepu? Sumim, da vsi.

Dobra prehrana krepi tudi naše duševno zdravje

Ustrezen prehranski vnos pomaga pri spanju, ravni serotonina in splošnemu počutju. Če uživamo določen občutek dobrega počutja in duševnega zdravja, bomo bolje pripravljeni na odnose.

Nekatera živila in prehranski dodatki nam izjemno izboljšajo občutek dobrega počutja. Pogovorite se z družinskim zdravnikom o hrani in hranilih, ki pomagajo na ta način.

Ne

Če je vaš partner sprejel neprijetne prehranske prakse, se mu / ji ne pridružujte dol v breznu. Prehrana, bogata s sladkorjem in nasičenimi maščobami, lahko posamezniku prinese veliko tolažbe, ne bo pa prinesla dobrega zdravja.

Še bolje, poskusite svojega ljubljenega spodbuditi k pozitivnim spremembam v svoji prehrani. Otroški koraki so praviloma vrstni red dneva. Kaj lahko storimo za varovanje svojega dobrega zdravja, hkrati pa svojo ljubljeno osebo spodbudimo k boljšim odločitvam?

Seznam je precej obsežen.

Delajte v smeri kompromisov

Če se s partnerjem nenehno ne strinjate glede vrst hrane, ki jo radi jeste, razmislite o načinih, kako si lahko prizadevate za pametne kompromise.

Kompromisi lahko vključujejo 'koledar hrane', ki prikazuje, kdaj se bodo nekatere jedi pojavile na družinskem meniju.

Ne pozabite, da je kompromis ključ do dobrega življenja. Dober kompromis predpostavlja tudi, da smo lahko sodelovali v dobri komunikaciji.

Poiščite najboljše obroke za pare in z manjšimi prilagoditvami preverite, kaj vam bo uspelo.

Ne sramujte se prehrane in splošnega zdravja vaše ljubljene osebe

Pogosto sta sram in krivda glavna katalizatorja pri potiskanju naših partnerjev k nadaljnjim težavam in dodatnim neprijetnim praksam. Spodbuda je vedno najboljši pristop. Spodbudite svojo ljubljeno osebo, naj razmisli, kako prehrana vpliva na zdravje.

Spodbudite svojo ljubljeno osebo, da poišče zdravniško / prehransko pomoč od strokovnjakov, ki znajo poslušati in zagotoviti dobro pot naprej. Bodite odprti, da slišite stališče ljubljene osebe do vas in pomisleke ter ustvarite a par načrtuje prehrano za nadaljnjo pomoč partnerju.

Ne obupajte dobrih praks

Ko smo malodušni in preobremenjeni, bomo morda želeli svoje dobre prakse shraniti za metodologije, ki so enostavne in prilagodljive.

Na področju prehrane lahko to vključuje odmik od restavracij s hitro hrano, slabo kakovostno hrano in popuščanje do bolj neugodnih praks našega partnerja.

Tovrstni kompromisi se nikoli ne obnesejo in mi trpimo zanje. Spoštujte prehranske prakse, ki so vam najprej omogočile dobro počutje.

Končne misli

Vpliva prehrane na zdravje in moč odnosov ni mogoče zmanjšati.

Medtem ko smo bili narejeni za odnose, lahko odnose v našem življenju ovirajo ali omalijo odločitve, ki jih sprejmemo v trgovini in končamo kuhinjo.

Bodimo pozorni na prakse in postopke, ki nam omogočajo, da trdimo, da imamo dobro zdravje za svoje ljubljene in nas. Kot vedno se moramo sporazumevati o praksah, ki skrbijo za to, da so vsi zdravi in ​​srečni.

Če ste v dvomih, poiščite zunanjo pomoč in vpogled. Srečno jesti!

Oglejte si tudi:

Deliti: