Kako preživeti žalost in depresijo po nezvestobi

Kako preživeti depresijo po nezvestobi

V tem članku

Kaj se zgodi po nezvestobi?

Ali bo varalni partner priznal in upal, da bo začel delati naprej obnova zaupanja ? Kaj se zgodi, če izdani partner tega ne želi in namesto tega izbere svojo pot?

Ko nekdo doživi kršitev, kot je nezvestoba, lahko povzroči, da ima oseba simptome žalosti.

V tem članku boste izvedeli več o žalost, ki jo povzroči nezvestoba, kaj lahko storite, da preživite občutki žalosti in huda depresija po nezvestobi v a razmerje in kako najbolje obvladati to težko življenjsko obdobje.

Faze žalosti po aferi

Ko odkrijete partnerjevo nezvestobo, bodo po nezvestobi naštete štiri stopnje žalosti:

  1. Biti v šoku in zanikati
  2. Občutek krivde in jeze
  3. Biti nezadovoljen in se želi pogajati
  4. Odsev in depresija po nezvestobi

Te faze žalost po nezvestobi so pogosti, ko je nekdo doživel nezvestobo, in se skozi te faze ljudje lahko pozdravijo od bolečine, ki izhaja iz nezvestobe.

Najprej boste zanikali dejstva, predvsem zato, ker ste v šoku. Vedno znova si ponavljate, da to, kar se vam je zgodilo, preprosto ni mogoče.

Lahko se počutite krive za partnerjevo nezvestobo in ste jezni na oba hkrati. Po nezvestobi bo v vas zavrelo veliko jeze. Prav tako se morda počutite jezni nase.

Naslednja faza je gojenje te jeze globoko v sebi, dokler čutite čisto zamero . Morda se boste izmuznili tudi ljudem okoli sebe, zlasti tistim, ki so vam blizu.

Končno pridemo do stopnje razmišljanja in depresije. V tej fazi se sprijaznite s tem, kar se je zgodilo, in imate čustvene reakcije na to spoznanje.

V tej fazi lahko po nezvestobi doživite depresijo, ki sega od manjših znakov depresije do večjih.

Mnogi ljudje trpijo za depresijo, toda kaj točno je depresija in kaj jo sproži?

Za depresijo so značilni občutki žalosti, izgube ali jeze. Sproži ga lahko občutek izdaje in nezaželenosti. A kot ste že prebrali v tem članku, depresija po prevari je le eno od mnogih čustev, ki jih povzročajo te posledice, podobne rolakom.

Torej, kako naprej po varanju? Oglejmo si različne načine.

Naj čustva pridejo ven

Najprej boste zanikali dejstva, predvsem zato, ker ste v šoku. Vedno znova si ponavljate, da to, kar se vam je zgodilo, preprosto ni mogoče.

Približno v tem času se vam morda zdi, da ste začeli dobivati ​​življenje skupaj in da ste se začeli zdraviti od bolečine nezvestobe, potem pa lahko nenadna spoznanja to vero pretresejo.

Nimate vsega skupaj. Nekaj ​​groznega se ti je zgodilo.

Znano je, da to obdobje povzroča žalosten razmislek o dejanjih tako vas kot vašega partnerja. To je za to fazo normalno. Ne obtožujte se, da se počutite žalostno ali nizko.

V redu je biti žalosten; vsa čustva morajo itak prej ali slej priti ven, da se pozdravijo.

To je obdobje, v katerem si boste morali vzeti nekaj časa zase in ugotoviti kako preboleti nekoga, ki te vara .

Dobronamerni nasveti ali spodbude prijateljev ali družine se morda zdijo lepi, vendar morda niso koristni. Vi ste tisti, ki morate preživeti to fazo.

Osredotočite se na premagovanje občutkov praznine

Ta stopnja prihaja z občutkom obupa ali praznine. Počutili se boste izgubljeni. Pravzaprav ste na nek način izgubili nekoga, ki vam je drag.

Morda se vam zdi, da posebna oseba, ki ste jo imeli v življenju - tista, s katero ste delili intimnost, osebna čustva in skrivnosti - za vedno odhaja.

Nekateri se počutijo, kot da se njun zakon nikoli ni zgodil, zdaj se morda zdi zelo daleč in neresničen.

Morda se boste začeli počutiti osamljene.

Verjetno je v hiši bolj osamljeno zaradi dejstva, da ste izgubili partnerja in verjetno tudi zato, ker se vam zdi, da trenutno ne potrebujete obiska prijateljev ali družine.

Mislijo dobro, toda če vedno znova slišite »Čas je, da nadaljujete svoje življenje«, se ne boste počutili bolje ali vam pomagali.

To bi lahko povzročilo izolacijo ali vsaj občutek izolacije, saj vas nihče ne dobi. Preprosto niso prestali tega, kar ste bili vi.

In če so, je za vsakogar drugačna izkušnja. Vsakdo ima drugačno taktiko spopadanja in različne načine obvladovanja izgube.

Kaj storiti zdaj?

Kaj lahko storite, da si opomorete od žalosti in depresije po koncu afere ali kako preživeti depresijo po nezvestobi?

Depresije po nezvestobi ni mogoče slišati. Ampak, ne zadržujte svojih čustev.

Prijatelji in družinski člani vam lahko predlagajo, da preprosto 'pustite stvari', vendar to ni vedno najboljši nasvet.

V nekaterih primerih je bolje, da izkusite čustva, ki jih imate, in da po končani aferi preživite fazo žalosti in depresije. Osredotočite se na premagovanje teh občutkov praznine, vendar jim ne zanikajte, da bi začeli postopek zdravljenja.

Tako lahko izstopijo iz vašega sistema, vi pa lahko začnete napredovati v smeri puščanja afere za vami.

Spremenite to v lekcijo

Včasih se zakonca po aferi spravita, toda »mi smo posebni in se nikoli ne bomo ločili« - občutka ni več.

Vaš zakon morda ne bo več isti. Od vas je odvisno, ali je to dobro. Če ste vi in ​​vaš zakonec pripravljeni, lahko negativno izkušnjo nezvestobe spremenite v tisto, kar bi lahko postalo zelo dragocena lekcija.

Vsaka izkušnja vas lahko nauči nekaj o tem, kako svet deluje in kaj cenite. Številni pari so postali bolj intimni in močnejši, potem ko je imel eden od njih afero.

Občasno bo bolelo in bo težko, toda oba se lahko prebijeta in postaneta močnejša kot kdaj koli prej.

Pazite tudi: Kako naprej, ko vas nekdo vara.

Če imate po nezvestobi hude oblike žalosti in depresije, ki vplivajo na vašo sposobnost delovanja v življenju, boste morda morali poiskati strokovno vodstvo usposobljenega strokovnjaka za duševno zdravje, da se naučite novih orodij za obvladovanje svoje žalosti.

Zaupanja vreden terapevt vam lahko pomaga obdelati bolečino v aferi, hkrati pa najde način, kako se spopasti z občutki na način, ki vam lahko pomaga naprej.

Deliti: