Kako se nehati izgubljati v odnosih

Nekaj ​​je v tem, da se izgubiš v zvezi, kar je abstraktno, kot se sliši. Levi možje in pragmatiki bi se lahko trdili: »Kako se lahko izgubiš? Tu ste. '

Če ste to že doživeli, to veste.

Morda bo trajalo nekaj časa, preden se zaveš. Lahko vas nenadoma udari v obraz kot tona opeke. Lahko pa vas nagaja vsak dan in vam šepeta na uho 'to ni tisto, kar v resnici ste'.

Kakor koli že, izgubiti se v zvezi je nevarna pot, ki lahko pripelje le do razbremenjenega, manj izpolnjujočega obstoja in izkušenj z življenjem.

Razobuženi in manj izpolnjeni.

Kako je videti izgubiti sebe?

Čeprav je res, da izguba sebe v partnerskem odnosu ne pomeni, da se spremenite v duha ali zapustite svoje telo, pomeni, da izgubite povezavo z notranjostjo - zlasti z vašimi željami, željami in potrebami, zaradi katerih ste edinstveni človeško bitje.

Tu je nekaj zanesljivih znakov, da ste v svojem odnosu izgubili to notranjo povezavo do sebe:

• Pogosto delujete, razmišljate in komunicirate na načine, za katere menite, da jih bo vaš partner odobraval in si želel, namesto da bi bil vaš pravi, pristni jaz.
• V razmerju dosledno ignorirate svoje potrebe in želje.
• Zaznate, da vas razmerje 'spušča'.
• Pogosto se zatečete k partnerju, da vam prinese srečo, namesto da bi bili videti zadovoljni.
• Izgubite zanimanje za lastne hobije, cilje in sanje in namesto tega več pozornosti namenite partnerjevim hobijem in ciljem.
• Neprijetno vam je, če ste sami in raje preživljate čas s partnerjem, četudi to pomeni, da se dosledno ukvarjate z dejavnostmi, ki vam niso odmevne.

Zakaj se torej izgubimo v zvezi?

Branje zgornjega seznama zveni popolnoma grozno in postavlja vprašanje: Kako se to zgodi? Zakaj se izgubiš v zvezi?

Odgovor je Priloga.

Na partnerja ste se navezali in z njim zasvojeni z lažno pretvezo, da lahko napolni nekaj praznega v vas.

Številni duhovni nauki pravijo, da se je ta prazen občutek začel že ob rojstvu. V maternici svoje matere ste se počutili celovite in popolne, toda ko ste prišli na svet, ste se morali ločiti od tega občutka celovitosti (včasih znanega tudi kot 'Enost'), da bi celo življenje preživeli v iskanju celote.

Najbolj fascinanten del navezanosti na partnerja je torej resničnost, da hrepenenje niti približno ni njihovo. Gre za vas.

To si želite, kaj se počuti dobro, in lovite ta občutek.

Morda se je zaradi partnerja na začetku vaše zveze počutil neverjetno. Počutili ste se želene, zaželene, ljubljene in celovite. Potem ste kot zasvojenec z mamili, ki se zavzema za krajo, da bi podprl svojo navado, nenehno lovili tisti neverjetni občutek, čeprav ga ni bilo več. Ves čas ste tekli k svojemu partnerju in mislili, da vam bo spet prinesel tisti dober občutek, ko ste v resnici tekli vse dlje in dlje od sebe.

Morda ste v navadi sprejeli tudi navado ravnanja v odnosih s starši (ali oskrbovalci) v zgodnjem otroštvu, za katere mislite, da drugi želijo, da delujete.

Morda ste se že zelo zgodaj odločili, da boste storili vse, da bi ugajali svojim staršem - vključno z dešifriranjem, katera različica vas je navdušila nad vas. Naučili ste se igrati vlogo z najbližjimi, da bi si pridobili njihovo ljubezen, namesto da bi bili preprosto sami, in to vedenje se je ponovilo v vaših romantičnih odnosih.

Druga razlaga je tisto, kar imenujemo na področju psihologije an 'Nevarna priloga' . To pomeni, da vaš primarni negovalec v otroštvu ni mogel izpolniti vaših edinstvenih želja in fizičnih ali čustvenih potreb.

Najverjetneje ste bili hranjeni po urniku (ali morda celo po 'strokovnjakovem' urniku), namesto preprosto, ko ste bili lačni. Ali pa ste bili prisiljeni v posteljo vsak večer ob 19. uri, ne glede na to, ali ste bili utrujeni ali ne. Morda niste imeli izbire, kakšna oblačila ste nosili iz dneva v dan. S tovrstnimi dogodki ste se naučili odlagati svoje instinktivne potrebe in želje svojim skrbnikom in ljubljenim.

Najverjetneje vam niso dali prostora za izražanje lastnih potreb. Posledično ste jih nehote predali staršem, postali ste prestrašeni, da bi bili (ali skrbeli zase), nato pa ta vzorec v romantičnih odnosih pozneje v življenju ponovili ali ponovili.

Kako se spet znajti

Zdaj, ko razumete več o tem, zakaj ste se izgubili v zvezi, se postavlja vprašanje: Kako se povežete z našimi lastnimi notranjimi potrebami, da se spet znajdete?

Vadite.

Vsak dan vadite stik s seboj in povezovanje s svojimi potrebami.

Tu je nekaj nasvetov in orodij za vadbo, da se spet znajdete:

• Vsak dan se vprašajte: 'Kaj rabim danes?'

Prijavite se pri dnevnih aktivnostih, vključno s hranjenjem, udeležbo pri svojem delu, interakcijo z drugimi, aktivnostjo ali negovanjem.

Morda se vam zdi, da morate čez dan piti samo sadne napitke ali pa si morate privoščiti tisti kos čokoladne torte. Morda boste morali vzeti prosti čas, da se odpravite na plažo, ali vstaviti 12-urni dan, da opravite nalogo. Morda boste morali poklicati svojega najboljšega prijatelja ali izklopiti telefon. Morda pa potrebujete prepoten tečaj joge, kopel, dremež ali uro meditacije.

Vzemite si čas in se resnično poslušajte, kaj je v vašem najboljšem interesu, ne glede na partnerjeve potrebe ali kaj se vam zdi, da bi morali 'početi'. Zaupajte svojim notranjim sporočilom, da boste razvili močan občutek zase in svoje želje.

Prav tako se lahko čez dan večkrat vadite pri sebi: 'Kaj moram v tem trenutku?' Kakšne so moje potrebe zdaj? Kaj si želim? '

Če ugotovite, da pogosto postavljate potrebe svojih partnerjev pred svoje, se ustavite in poglejte, kje lahko vsaj vzpostavite ravnovesje znotraj odnosa.

• Postani sam svoj starš

Če se vaš lastni starš ni mogel prilagoditi in biti pozoren na vaše osebne potrebe in ste iskali napotke pri svojem partnerju, začnite biti tam zase, kot bi želeli, da bi bil za vas idealen starš. Če bi lahko bili vaš Idealni starš, bi verjetno storili nekaj od naslednjega:

Dajte si prostor za raziskovanje življenja. Priznajte se za dobro opravljeno delo. Imejte resnično sočutje do sebe. Ljubite se brezpogojno. Spoznajte sebe in kako se odzivate na Življenje. Spoznajte svoje prednosti in slabosti. Bodi sam svoj najboljši zagovornik. Prisluhnite svojim potrebam in se odzovite, da jih izpolnite, če so v vašem interesu. Pokažite se, kako posebni ste. Cenite se in praznujte svoja darila.

• Postanite svoj ljubimec

Namesto da bi partnerja vedno iskali, da vas zadovolji in izpolni, vadite izpolnjevanje samega sebe. Odpeljite se na zmenke. Kupite si rože. Dotaknite se svojega telesa ljubeče. Ljubite se ure ure. Bodite pozorni in poslušajte sebe. Bodi svoj najboljši prijatelj. Vadite, da ne iščete drugih, da bi našli vašo pot.

To je odlično orodje za povezovanje s sabo, če ste trenutno v zvezi izgubljeni. Lahko ohranite odnos s partnerjem in hkrati okrepite (ali začnete) odnos, ki ga imate s sabo. Nihče drug ne more delati na vašem odnosu do vas, razen vas.

• Bodite sami s seboj

Vprašajte se: Kaj najraje počnem, neodvisno od partnerja?

Raziščite različne hobije in dejavnosti. Preživite čas s seboj, da boste lahko spoznali sebe in tisto, kar potrebujete. Če se vam zdi, da je težko biti sam s sabo, se ga držite. Včasih moraš preživeti čas sam, da se sovražiš, da se naučiš, kako se resnično imeti v celoti rad in uživati ​​v svoji družbi.

Pomembno je omeniti, da izguba samega sebe v partnerskem odnosu ni krivda vašega partnerja. Za to niso krivi niti starši niti skrbniki. S tem, kar so se naučili ali vedeli, so storili kar se da, tako kot vi.

Namesto da krivdo za svoje vedenje postavljate vadbo, da prevzamete odgovornost za vse odločitve v svojem življenju (zavestne ali nezavedne) zunaj okvira sodb o »pravilnem« ali »napačnem«. Zaupajte, da ste se izgubili, da boste lahko pridobili dragoceno življenjsko lekcijo.

Morda ste skozi izkušnjo izgube sebe zašli na način, ki je še globlji kot prej.

Da se še bolj poznate.

Da se še bolj obvladaš.

Nazadnje, če ste trenutno v zvezi, v kateri ste se izgubili, se samo vi lahko odločite, ali boste ostali v svoji zvezi ali ne. Če ste zmedeni ali dvoumni, vam zaupanje takrat pove, kaj morate storiti. Vedno je koristno sodelovati s terapevtom, ki vam lahko naredi dovolj prostora, medtem ko jasno veste, kaj izbrati, zato se obrnite na nekoga, ki odmeva z vami. Samo zapomnite si: zdrav odnos vam omogoča, da postanete več sebe, ne manj.

Deliti: