Kako se čustveno pripraviti na ločitev in si prihraniti nekaj srčnega utripa
V tem članku
Po mesecih premikanja naprej in nazaj glede tega, ali bi morali ali ne, ste končno prišli do boleče odločitve: z zakoncem boste zakonu končali. Ne glede na to, ali je to končni rezultat let, ko ste v razmerju, ki ni zadovoljilo vaših potreb, ali posledica nezvestobe ali kateri koli izmed številnih razlogov, zaradi katerih se pari odpravijo na ločitveno sodišče, so občutki, ki obkrožajo ta pomemben življenjski dogodek zapleteno.
Dovolj težko je upravljati logistiko, povezano z ločitvijo, vendar obstaja še ena plat, ki prav tako potrebuje vašo pozornost: vaša čustva. Kako se lahko čustveno pripravite na ločitev?
Pot do ločitve ni gladka in vaša čustva bodo začutila vsak nalet na tej poti. Mogoče obstajajo dnevi, ko dvomite v svojo odločitev in vaša čustva bodo potegnjena tako in drugače. Mogoče obstajajo dnevi, ko se prepričate, da stvari niso tako slabe, in začnete znova premišljevati o svoji odločitvi, da se ločite.
Toda tistega dne, ko se odločite, da je ločitev resnično edini izvedljiv rezultat tega, kar živite vi in vaš zakonec, boste verjetno začutili čustveno olajšanje.
Dnevi občutka zaljubljenosti so mimo. Končno je bila sprejeta odločitev.
Nekateri občutki, ki jih boste imeli, ko se boste čustveno pripravljali na ločitev, lahko vključujejo:
1. Strah
Če zapustite udobje svojega zakona, pa naj bo še tako turbulenten, se boste verjetno počutili strah. Konec koncev je prihodnost neznana. Kako bo to oblikovalo vaše življenje, življenje vaših otrok še ni razvidno.
V tem je strah, ker se počutite nemočne, ko se soočite z neznanim, kar je vaša prihodnost.
2. Olajšanje
Ko se dokončno odločite, da greste po svoji poti, je nekaj čustvenega olajšanja. Če je ločitev posledica nezvestobe, boste morda olajšani, ker ne boste več živeli z goljufom.
Če je ločitev posledica zasvojenosti vašega partnerja, čutite olajšanje, ker vam ni treba več obvladovati neobvladljivega.
Karkoli že stoji za razvezo zakonske zveze, boste morda lažje zaprli to poglavje svojega življenja po mesecih ali letih stresne situacije.
Oglejte si tudi: 7 najpogostejših razlogov za ločitev
3. Preobremenjenost
Tudi če ste najbolj organizirana oseba na svetu, se lahko zaradi podrobnosti in odločitev, povezanih z ločitvijo, počutite preobremenjeni. Obstajajo sestanki, dokumente, ki jih je treba dokončati, razprave, razgovori, odvetniki, posvetovanje, računovodski izkazi za pripravo & hellip; vsi pa težijo k drugim vsakodnevnim življenjskim obveznostim.
Ko se počutite preobremenjeni z vsem, je koristno, da se umaknete, sestavite nekaj seznamov, globoko vdihnete in si rečete, da niste sami.
Drugi so že hodili po tej poti in so prišli na drugo stran. Tudi vi boste.
4. Krivda
Če ste starši, boste verjetno imeli občutek krivde zaradi ločitve. Počutite se krive, ker ste s partnerjem propadli v zakonu. Počutite se krive, ker otrokom odvzemate dvostarševski dom, stabilnost in jim pokažete popoln model za ljubezen.
Za dobrobit otrok je bolje, da odraščajo v gospodinjstvu, ki je mirno in brez konfliktov, kot da jim pokažejo starševski model, v katerem se starši spopadajo, se ocrnjujejo ali živijo ločeno.
Da, vaši otroci bodo nekaj časa vznemirjeni, kar bo vplivalo na vaše občutke krivde. Če se želite čustveno pripraviti na ločitev, se morate pripraviti na to neprijetno obdobje.
Toda zamislite si, kakšno bo življenje čez leto ali dve, kjer bodo otroci v domu brez jeze in užaljenosti in oba starša sta srečnejša.
5. Žalost
Ko se čustveno pripravljate na ločitev, vedite, da boste občutili žalost. Vaša ljubezenska zgodba, ki se je začela tako srečno, je zdaj umrla. To še zdaleč ni bilo tisto, kar ste si predstavljali tistega dne, ko ste si rekli 'delam'.
Prisotna je velika žalost, ko se zaveš, da je tvojega odnosa konec in ne moreš ničesar storiti, da bi ga oživil. Pustite se žalovati.
To je normalno in vam pokaže, da da, tisto, kar ste imeli, je bilo čudovito. Edino zdravilo za to čustvo je čas. Ko imate dneve, ko mislite, da ne boste mogli priti izpod tega žalostnega čustva, ko se stvari zdijo temne in brezupne, se spomnite, da vas vsak dan, ki mine, premakne v boljšo prihodnost.
Če čutite potrebo, se posvetujte s terapevtom, če se zdi, da se občutki žalosti povečujejo in ne zmanjšujejo s časom in se na ločitev ne morete čustveno pripraviti sami.
6. Nelinearna čustva
Vaša krivulja okrevanja ne bo ravna črta navzgor. Verjetneje je, da gre za dva koraka naprej, en korak nazaj. Ne tepite se, ko imate tiste sive dni depresije in žalosti. »Počutil sem se veliko bolje, nato pa sem naletel na par nogavic, ki jih je zapustil moj bivši. To me je spet potopilo v žalostno nostalgijo in me spravilo v dvom o odločitvi za ločitev, «poroča 54-letna Kristina in pred kratkim izven zakona.
Vedite, da boste imeli takšne trenutke, na ločitev pa se morate čustveno pripraviti in to je povsem naraven del časovnega načrta za okrevanje. Pomembni dogodki, kot sta obletnica poroke ali njegov rojstni dan, vas lahko vrnejo nazaj. Dajte si trenutek, da se spomnite lepih časov, nato pa bodite pozorni na svetlo prihodnost, ki jo imate pred seboj. Ko se čustveno pripravljate na ločitev, naj bo ta misel pred vami: Spet boš ljubil.
Deliti:
