Kako ravnati s partnerjem za smrčanje

Spanje ob osebi, ki vsako noč smrči do slave, je lahko izredno težko. Privlačna kosilnica kot zvok mraka do zore po napornem dnevu in naslednji dan vrnitve v službo ni nič manj kot bitka. Smrčanje se zdi nepomembno in pari temu komaj dajo kakšen pomen, preden se poročijo ali se preselijo. A kar menijo, je, da lahko potencialno obsodi režim spanja partnerja, ki ne smrči! Zaradi neprespanih noči zaradi glasnih zvokov smrčanja lahko partnerji, ki ne smrčijo, postanejo razdražljivi in ​​letargični. Zaradi tega se tudi zamerijo smrčljivemu partnerju, kar sčasoma povzroči konflikte v zakonu.

Obstajajo pari, ki so se ločili zaradi akutnega problema s smrčanjem enega partnerja. Na Kitajskem je ženska vložila zahtevo za ločitev in trdila, da je možjevo smrčanje oglušujoče in da ni dobro spala od dneva, ko sta se poročila. Povedala je, da je zaradi tega razvila zdravstvene težave in je shujšala dobrih 16,5 kilogramov teže. Na koncu se ni razvezala samo, za odškodnino je prejela tudi 5000 juanov!

Težave s smrčanjem povzročajo konflikte in včasih lahko celo vodijo do ločitve.

Kaj storiti, če ima vaš partner težave s smrčanjem?

Številni pari se kot rešitev za to težavo odločijo za spanje v ločenih spalnicah. Čeprav je to dobra začasna rešitev, pa na dolgi rok spolna življenja parov trpijo zaradi te prakse in v zakonu začnejo izgubljati intimnost.

Za rešitev problema s smrčanjem je najprej treba ugotoviti razlog za smrčanje. Ljudje smrčijo, ko pride do ovir v njihovem pretoku zraka. Za pojav teh ovir je lahko veliko razlogov, kot so tkiva grla, ki postanejo težja zaradi povečanja telesne mase, sprostitev mišic po drogah in alkoholu, okvarjena čeljust ali zračni prehod itd.

Nekaj ​​načinov za reševanje težave s smrčanjem vašega partnerja:

1. Posebne blazine

Ljudje najglasneje smrčijo, ko spijo na hrbtu. Prva rešitev boja proti partnerjevemu smrčanju je preprečiti, da bi spal na hrbtu. Če spijo na bokih, verjetno ne bodo smrčali ali pa vsaj ne bodo smrčali tako glasno kot običajno.

Za preprečevanje spanja partnerja na hrbtu lahko uporabite posebno blazino za telo. Udobne so, a učinkovite.

Vzglavnik za vrat je lahko učinkovit tudi pri kroničnih smrčalcih. Glavo prilagodi tako, da ostane pretok zraka prepuščen, ko oseba spi.

2. Pršilo za nos ali nosni trak

Nosni trakovi in ​​razpršila odmašijo pretok zraka in omogočajo, da ustrezna količina zraka prehaja skozi usta in nos v pljuča. Ti trakovi in ​​razpršila so cenovno ugodni in so resnično učinkoviti za blago do zmerno smrčanje.

3. Izogibajte se alkoholu in drogam

Uživanje alkohola in drugih drog deluje sproščujoče na mišice telesa. Tudi mišice grla se nagibajo k sprostitvi in ​​ne ostanejo tako trdne kot običajno. To nekoliko stisne nosni prehod, zato spanje po zaužitju teh stvari pogosto povzroči smrčanje.

4. Hujšajte

Med vsemi rešitvami je to verjetno najtežja! Kako izgubiti težo svojega partnerja je lahko izredno zahtevno. Če imate ženo, ki smrči, potem je ta poteza polna nevarnosti. Povedati ji morate, da ne le glasno smrči, ampak mora tudi shujšati! In če imate moža, ki smrči, je ta rešitev za vas skoraj nemogoča. Nič ni težjega, kot da svojega moža obiščete fitnes!

5. Posvetujte se z zdravnikom

Če se zdi, da takrat nič ne zmanjša smrčanja vašega partnerja, se posvetujte z zdravnikom. Smrčanje lahko povzroči apneja v spanju. Apneja je resno zdravstveno stanje, ki lahko vodi do drugih hudih zdravstvenih zapletov, kot so hipertenzija, možganska kap in druge kardiovaskularne težave. Zahteva ustrezno zdravstveno zdravljenje.

No, če je anatomsko stanje vašega partnerja takšno, da se nikoli ne more znebiti svojih navad smrčanja, lahko poskusite vstaviti čepke ali med spanjem poslušate beli hrup. To lahko pomaga prezreti zvoke smrčanja. Če vaš zakonec smrči preglasno, da bi vse te stvari delovale, lahko razmislite o spanju v različnih sobah. Ni smiselno skupaj spati v sobi, ko en partner ne zaspi.

Deliti: