Kako se boriti proti 5 očitnim učinkom tesnobe po nezvestobi

Kako tesnoba po nezvestobi vpliva na vas

V tem članku

Tesnoba po nezvestobi je boleč udarec v želodec do že tako mučne izkušnje. Ali vi ste bili tisti, ki imate afero ali vas varajo, nezvestoba lahko pri vseh razkrije najhujše.

In na žalost tesnoba in prenašanje gresta z roko v roki.

Ne glede na to, ali gre za čustveno razmerje ali fizično, preživljanje te izkušnje na obeh straneh kovanca čustveno izčrpava. Da ne govorimo o srčni, naporni in množici drugih neprijetnih pridevnikov!

Morda mislite, da ste presedeli svojo razsodnost, toda resnica doživlja tesnobo, potem ko je nezvestoba zelo pogosta in lahko traja nekaj časa.

Preberite, če želite vedeti, kako preboleti prevaro in ostati skupaj. Kar je še pomembneje, spoznajte, kako preboleti bolečino zaradi nezvestobe.

Kaj je tesnoba in kako vpliva na vaše možgane

Ste močna oseba, lahko mislite; ponavadi se vam zdi, da lahko kar koli prebrodite. Lahko osvojite tesnoba po nezvestobi takoj, ko si zavijete v misli o tem, kaj se je zgodilo in od kod izvirajo tesnobni občutki.

Prenehanje prevaranja v zakonu lahko povzroči kronični stres, ki sproži hormon, imenovan kortizol . Kortizol ustvarja motnje razpoloženja v možganih in lahko pogosto vodi v depresijo in tesnobo.

Kronični stres in tesnoba vplivata na vaše telesno in duševno počutje. Tesnoba vas lahko pusti odprtih za bolezni in bolezni ter povzroči, da se vaše telo fizično izčrpa.

Če imamo malo tesnobe po nezvestobi, je normalno, če pa ne odpravimo takšnih občutkov in se prepustimo bolečini zaradi nezvestobe, se lahko stopnjujejo, kar pogosto vodi v dolgoročnejše posledice.

Neželeni učinki tesnobe po aferi

Tudi tesnoba zaradi varanja partnerja ni redka. Lahko povzroči:

  • omotica
  • glavobol
  • napadi panike
  • strah
  • težave z dihanjem
  • težave s spanjem
  • palpitacije srca

Tesnobno razmerje se lahko pojavi iz naslednjih razlogov:

  • Vi ali vaš partner sta prekinila vez zaupanja z afero
  • Nenehni spopadi glede vsakdanjih in hudih vprašanj
  • Stres zaradi službenih ali družinskih razmer
  • Porast zdravstvenih težav
  • Negativnost in nadzor obnašanja

Sledi nekaj škodljivih učinkov, ki jih lahko doživite zaradi tesnobe po nezvestobi:

1. Lepljenje

Ko začnete biti zaskrbljeni zaradi usode vaše zveze, je vaša naravna reakcija, da se oklepate tistega, za kar verjamete, da izgubljate. V tem primeru bi bil to vaš partner.

Torej, kako te spremeni goljufanje?

Če ste se po nezvestobi odločili, da boste ostali s partnerjem, se boste morda počutili pretirano navezani nanje zaradi strahu, da vas ne bodo ponovno prizadeli. Ta vrsta navezanosti, ki izhaja iz tesnoba po nezvestobi vodi v odvisen odnos, zaradi katerega se počutite manj pod nadzorom.

Lepljenje je tesno povezano tudi z izgubo samostojnosti, ljubosumja in negotovosti. L Izrazna nezvestoba v veliki meri vpliva na partnerja, kadar lahko začne dvomiti o svojih dejanjih.

Po drugi strani pa jih lahko krivda partnerja po varanju privede tudi do oklepavega vedenja, ki ga bo kasneje lahko obžaloval.

2. Kaznovanje

Kazen

Vaš anksiozni odziv na afero lahko vključuje dve različni obliki kaznovanja. Najprej boste morda želeli kaznovati svojega partnerja, ker vas je prizadel in izdal vaše zaupanje.

To se lahko pokaže z uporabo sovražnega govora, sabotiranjem njihovega družbenega ali poklicnega življenja ali z goljufanjem iz kljub temu.

Poleg tega se boste morda želeli kaznovati, ker ste to dovolili, ker prej niste videli znakov afere ali ker imate afero. Na ta način tesnoba po nezvestobi se lahko kaže v samouničevalnem vedenju, kot so zloraba substanc, prekomerno prehranjevanje in samosabotaža.

3. Zadrževanje ljubezni, seksa in vašega odnosa

Kadar je partner nezvest, se vam lahko zdi, da ste izgubili ves nadzor nad svojim življenjem. Eden od načinov, kako se vam bo zdelo, da si lahko vzamete oblast, je, če partnerja zadržite.

To lahko pomeni, da prikrivate ljubezen, zaupanje, spolne intimnosti in informacije o svojem življenju ali pa onemogočate možnost, da bi svoj odnos popravili kot obliko kaznovanja.

Ne glede na način, kako to izvajate, se vam morda zdi, da se boste z zadrževanjem partnerja zaščitili pred občutki, da ste prizadeti . The obstaja strah pred ponovnim varanjem in morda se boste začeli dušiti.

4. Čustvena praznina in umaknjen odnos

Če se počutite zaslepljeni zaradi osebe, ki jo imate najraje, lahko izjemno psihološko vpliva na vaše čustveno stanje. To lahko privede do čustvene votline ali otrplosti.

Nekaterim se zdi tesnoba, čustvena praznina in šok zaradi nezvestobe tako ekstremni, da nekateri psihologi celo uporabljajo svetovalne tehnike za bolnike s PTSM (ali stresna motnja po nezvestobi) na pare, ki se po nezvestobi v odnosih soočajo z napadi tesnobe.

Morda se sprašujete, ali krivda za goljufanje kdaj izgine?

In če se, kako preboleti nezvestobo in ostati skupaj? Kako nadaljevati s prevaro?

Poskus rešiti svojo zakonsko zvezo po aferi, če tudi partner želi to storiti, je prava stvar, pa naj se zdi še tako težka.

Odprto se pogovorite o tem in če na kateri koli ravni zaide v slepo ulico, se skupaj posvetujte z zakonskim svetovalcem . Če pa želite vedeti, kako po prevari prenehati biti negotov, potem je odgovor preprost.

Ne glede na to, kaj vam rečejo, zaupajte vase. Vaš partner se je odločil za goljufanje, namesto da bi rešil težave v zvezi. Nisi ti kriv. Zakonska tesnoba po nezvestobi je normalna, vendar ne dovolite, da pride do vas.

Oglejte si ta navdihujoč video o premisleku o nezvestobi.

5. Nadzorni odnos

Kadar se ljudje počutijo negotove, lahko poskusijo prevladovati nad svojimi partnerji. Če po aferi ostanete s partnerjem, je morda vaša naravna nagnjenost k nadzoru.

To je še en del tesnobe po nezvestobi. Od partnerja lahko zahtevate, da vam omogoči brezplačen dostop do njihovega telefona in drugih naprav. Ti bodo ves čas želeli vedeti, kje se nahajajo, in so morda nagnjeni k napadom tesnobe po varanju, če vaše potrebe niso izpolnjene.

Če imate popoln nadzor nad svojim odnosom, se sprva morda počutite osvobajajoče, vendar postane čustveno izčrpavajoče in samo pomaga vzgajati nenehen sum.

Psihološki učinki zakonca, ki vara, so lahko uničujoči in uživanje v takšnih dejavnostih lahko privede do večjega občutka tesnobe šele po nezvestobi.

Kdaj oditi po nezvestobi

Kdaj oditi po nezvestobi

Kronične kritike, psihološke grožnje, nenehna uporaba krivde kot orožja, ki zahtevajo dosledno razkritje in spodkopavanje družbenega življenja vašega partnerja se lahko glede na okoliščine zdijo upravičeni. In morda so v tistem trenutku.

Toda sčasoma se moraš vrniti na kraj, kjer lahko ozdraviš svojo zvezo brez stalnega mnenja, da je tvoj partner kriv, dokler se ne izkaže, da je nedolžen.

Če tega ne morete storiti, ne bi smeli biti več v romantičnem razmerju s to osebo, ker nima smisla izgubljati misli zaradi tesnoba po nezvestobi partnerja. In popolnoma brez smisla ohranjanje odnosa, ki ni spet usmerjen k ozdravitvi in ​​intimnosti.

Kako preboleti tesnobo po aferi

Kako ozdraviti, potem ko so vas prevarali?

No, to ni korak, ki ga naredite v enem dnevu. Vsak dan se odločite, da nekomu odpustite, ne glede na to, ali ostanete z njim ali ne.

Svetovanje je zelo priporočljivo za pare, ki ostanejo skupaj po aferi. Če niste več s partnerjem, ki vara, poiščite zasebno terapijo, da se izognete negotovosti in tesnobi, ki ste vam ostali.

Lahko se sprašujete kako dolgo traja, da preboliš nezvestobo, odgovor pa je odvisen od tega, kako enostavno si dovoliš ozdravitev in koliko partner s tem sodeluje. To pomembno vpliva na faze okrevanja nezvestobe para.

Medtem ko je tesnoba po aferi normalna, to še ne pomeni, da se počuti dobro ali vam pomaga preboleti bolečino, ki ste jo doživeli. Iskanje svetovanja, še posebej, če ste se odločili ostati s partnerjem, je odlična možnost za zdravljenje kronične tesnobe po nezvestobi.

Drugi načini za boj proti tesnobi, ki jo povzroča afera, so lotevati se novega hobija, telovaditi, obdati se s pozitivnimi ljudmi in se še naprej veseliti in oblikovati nove načrte za svojo prihodnost kot enega od korakov pri premagovanju nezvestobe partnerja. To vam bo pomagalo gledati naprej s pozitivnim ciljem.

C se zveza po varanju vrne v normalno stanje? No, to je odvisno od več dejavnikov. Kako poškodovana je bila zveza za začetek? Koliko dela par vloži, da se razmerje vrne na pravo pot?

Nekaterim tesnoba po nezvestobi nikoli ne mine, medtem ko jo drugi pari poskušajo delati, vsak dan.

Deliti: