Soočenje s čustveno zlorabo v razmerju? 3 stvari, ki jih lahko naredite

Čustvena zloraba je tihi morilec v mnogih odnosih.

Prefinjeni napadi in komplimenti s kompromiti so končali več odnosov, kot si jih lahko predstavljamo. Žalostno je, da je težko videti žrtve čustvene zlorabe, ker se zlorabe pogosto izvajajo za zaprtimi vrati, stran od pogleda javnosti.

Tudi če bi čustveno nasilna oseba zdrsnila in pokazala svoje prave barve v javnosti, bi mnoge žrtve našle način, da opravičijo svoje vedenje, ker iz tega ne želijo narediti velikega posla.

Iz teh razlogov morda nekdo, ki je čustveno zlorabljen, težko poišče pomoč. Morda ne želijo, da bi partner imel težave, ali pa se jim zdi, da so njihove težave v primerjavi s tem nepomembne. Resnica pa je, da si vsak, ki je v odnosih čustveno zlorabljen, zasluži rešilno vrvico. Zaslužijo si priložnost, da se rešijo krivde in sramu ali razmerja, v katerem so v celoti.

Naslednje je namenjeno prikazovanju tistih, ki so čustveno zlorabljeni, dobro osvetljeno pot iz svojih temnih časov. Uporabite te nasvete, da se boste rešili bolečine, ki ste jo doživeli.

Pridobite perspektivo: pogovorite se s prijateljem

Če vas v odnosih verbalno ali čustveno zlorabljajo, je velika verjetnost, da ste v nekem trenutku poskušali racionalizirati vedenje svojega partnerja. Prepričali ste se, da ni on kriv, da je njegovo delo zanič, vi pa kot njegova žena bi morali biti zraven njega. Rekli ste si, da je bil nekdanji mož vaše žene do nje nasiljen, zato to vedenje zrcali kot obrambni mehanizem.

Ne glede na zgodbo, ki ste jo izmislili, jo morate povedati nekomu drugemu. Povejte nekomu, ki vam lahko da objektivno mnenje. Veliko bolj verjetno je, da boste dobili kakovostne vpoglede od nekoga, ki ni del vsakdanjega delovanja vaše zveze. Bodite odprti, bodite iskreni in jim dovolite, da zares občutijo dogajanje v vašem domu.

Ker so ti prijatelji, je njihov edini motiv, da ti pomagajo, kolikor lahko, zato bodo z informacijami storili vse, kar je najbolje zate. Če vam rečejo, naj spakirate kovčke in se zapletete v zvezo, jim verjemite na besedo. Objektivno mnenje potrebujete bolj kot svoj ponos.

Upoštevajte njihov nasvet, kaj je vredno.

Pazite se razsvetljave

Če še nikoli niste slišali besedne zveze »razsvetljava«, je to morda zato, ker vas je vaš čustveno nasilni partner prepričal, da to ni resnična stvar. V resnici gre za osvetlitev plina, ko partner, ki nasilje trpi, povzroči, da se zakonec počuti, kot da izgublja razum ali spomin.

Morda boste opozorili, da vam je bil na družinskem pikniku hudoben in se bo obnašal, kot da se to nikoli ni zgodilo. Morda boste omenili, kako vas je žalila pred vašimi kolegi, in prepričala vas bo, da vas je nekdo drug klical za debeluha.

Če se vam zdi, da obstajajo dogodki ali trenutki, ki jih v zakonu pometejo pod preprogo ali popolnoma izbrišejo iz pogovora, se zavedajte, da gre morda za namerno poslanstvo vašega čustveno nasilnega partnerja. Ko poskuša spremeniti svojo različico dogodkov, skuša zakonca prevzeti nadzor nad pripovedjo vajine zveze. Če vas lahko prepričajo, da vas ne zlorabljajo, potem nimate razloga, da bi bili z njimi razburjeni, kajne?

Za takšno vedenje imejte oči in ušesa olupljene.

Če pride do točke, da se ne morete spomniti, kaj je res in kaj ne, začnite stvari redno dokumentirati, da lahko začnete sestavljati sestavljanke sami.

Ko vse drugo odpove, poiščite najbližjega terapevta

Terapevti vas zlorabe ne morejo pozdraviti, lahko pa skrbijo vsaj za vaše duševno stanje, ko se prilagajate sovražnemu okolju, ki se ga poskušate osvoboditi.

Ko skrbite za terapevta, lahko vso svojo čustveno prtljago položite na mizo in ji pomagate z usposobljenim očesom. Ena najtežjih stvari pri čustveni travmi je, da jo poskušate rešiti sami. Terapevt ali svetovalec lahko z vami hodi po poti okrevanja.

To je varen prostor, kjer lahko rečete, kar morate povedati, in se ne počutite obsojenega. Njihova naloga ni oceniti odločitev, ki ste jih sprejeli, ampak vam omogočajo, da se boljši premikate naprej. Dali vam bodo orodja, kako v prihodnosti izstopiti iz nezdravega zakona in v življenje z večjo samozavestjo in samozavedanjem. Nekateri se morda zdijo tabu, toda omogočanje terapevta ali svetovalca, ki vam bo pomagal skozi temen čas v življenju, je lahko najhitrejši način, da se stvari nekoliko razsvetlijo.

Zaključek

Ne glede na to, kakšen način ukrepanja se odločite, razumejte, da je to tisto, kar želite, če se želite rešiti čustvene zlorabe v odnosu, v katerem ste se znašli. Najhitrejši način, kako se rešiti, je, da se obrnete na objektivno uho in jim povejte, kaj preživljate. Ali vam bodo pomagali neposredno ali vam bodo pomagali najti pomoč, ki jo potrebujete. Ne oklevajte, če se vam zdi, da ste v ujetništvu v čustveno nasilnem zakonu.

Dolžni ste si povrniti življenje, zdravo pamet in duševni mir.

Deliti: