Končajte boj v zakonu

Nenehno slišim to isto vprašanje:

»Z možem sva na točki, ko edini način, kako znamo komunicirati, je prepiranje. To postaja zelo vznemirljivo in polovico časa sploh ne razumem, o čem se prepiramo. Kaj lahko storim, da ne bi prišlo do teh spopadov in namesto tega učinkovito komuniciram brez vpitja? '

Konflikta v dolgoročnih odnosih je skoraj neizogibno. Kako se odzovete na te argumente, je tisto, ki določa dobro počutje vašega odnosa. Če težav ne boste rešili skupaj, bo vaš ljubeč občutek izginil in lahko privede do ločitve. Pari se morajo naučiti, kako konflikt uporabljati kot učno priložnost, ki lahko dejansko koristi razmerju. Ko vpijete in kričite na zakonca, niste v svojem logičnem, zrelem umu. Ste v čustvenem, reaktivnem stanju, ki se zgodi nagonsko. Vaše sposobnosti reševanja težav ne delujejo, če ravnate tako. Pari se morajo prisiliti, da nehajo vpiti, da boste lahko problem začeli reševati, namesto da bi ga stopnjevali. Če se ustavite, se ločite drug od drugega in se umirite. Ko ste mirni, se srečajte in izvedite 'most'.

Priporočeno - shranite moj poročni tečaj

Most je prostor med dvema osebama. To vrzel morate premostiti, da boste stvari videli z vidika svojega zakonca. Ne da bi bili obsojani, spoznajte, kaj se jim dogaja v glavi. To bo preprečilo vpitje in pomagalo izboljšati komunikacijo. Dovolite eni osebi, da najprej govori in brez prekinitve pove vse, kar ji gre skozi misli. Potem bo na vrsto prišel drugi zakonec. To bo obema zakoncema omogočilo, da se vživita v čustva drug drugega.

Preberi več: Vodič v 6 korakih za: Kako popraviti in shraniti prekinjeno poroko

Vedno ne pozabite, da druge osebe ne motite. To je najpomembnejši korak v procesu. Prekinitev v tej situaciji običajno vključuje dokazovanje točke ali dokazovanje nekoga, da se moti. Nobena od teh stvari ne bo izboljšala težave, temveč bo argumente znova spodbudila in povzročila več vpitja.

John Gottman je raziskoval Štirje jezdeci apokalipse. So kritika, obrambnost, zaničevanje in obzidje. Če doživite kar koli od tega, bi lahko bili v razmerju v težavah. Vsaka negativna interakcija lahko te štiri dejavnike težje premaga. Gottman predlaga, da je za premagovanje ene slabe potrebno pet pozitivnih interakcij. Manj negativnosti v odnosu imate, bolje je. Z uporabo mostne tehnike, aktivnim poslušanjem, sočustvovanjem s svojim zakoncem in ustavitvijo negativnosti se lahko nehate boriti!

Deliti: