Ali bi lahko poroka koristila terapiji čustveno osredotočenih parov?

Emotionally Focused Couples Therapy (EFT) je tehnika terapije za pare, ki je uspešno obravnavala številne pare.

V tem članku

• Začnimo z dokazom o uspehu
• Kako deluje čustveno osredotočena terapija za pare?
• Teorija navezanosti
• Naš odnos izhaja iz potrebe, da se počutimo varne
• Razvijanje prirojenega občutka varnosti, zgrajenega iz ljubezni

Svoj pristop temelji na teoriji navezanosti in se osredotoča na ozaveščanje nekaterih njihovih negativnih komunikacijskih vzorcev ter jim pomaga doseči varno vez navezanosti med njimi, ki je bila vzpostavljena z ljubeznijo.

To je zanimiva strategija, ki je resnično smiselna, in ena najboljših stvari pri čustveno osredotočeni terapiji parov je, da uporablja strukturiran pristop korak za korakom, ki ne vključuje svetovanja v naslednjih desetih letih – običajno traja med 8- 20 sej, odvisno od vključenih parov.

Kaj je torej čustveno osredotočena terapija za pare?

Začnimo z dokazom o uspehu

Po navedbah študij so ugotovili, da je 70 do 75 % parov, ki gredo skozi čustveno osredotočeno terapijo za pare, doseglo uspešne rezultate – tam, kjer so začeli v stiski in zdaj prehajajo v proces okrevanja.

In to še ni vse – študija je tudi pokazala, da je to okrevanje, o katerem govorimo, dokaj stabilno in dolgotrajno. Sploh ni bilo veliko dokazov o ponovitvi bolezni. Poleg tega, če vas to ni povsem zadovoljilo, je 90 % teh parov, ki so sodelovali v študiji, pokazalo pomembne izboljšave.

Ko pomislite na vse dejavnike in spremenljivke, ki so vključeni v odnos, je enostavno videti, da je svetovanje parom zapleteno. Torej, ko lahko dosežete tako močne rezultate s čustveno osredotočenimi terapijami za pare, je to res neverjetno.

Kako deluje čustveno osredotočena terapija za pare?

Čustveno osredotočena terapija parov temelji na teoriji navezanosti Johna Bowlbyja.

Teorija navezanosti

Teorija navezanosti se osredotoča na to, kako kot otroci gradimo navezanost, je odvisno od stopnje skrbi in pozornosti, ki smo jo prejeli od našega primarnega skrbnika.

Če smo deležni ustrezne oskrbe in pozornosti, si v odnosih med odraslimi ponavadi oblikujemo pozitivne in uravnotežene navezanosti.

Če od našega primarnega skrbnika nismo bili deležni 'ustrezne' nege in pozornosti, oblikujemo negativne sloge navezanosti. Ali celo motnjo navezanosti, odvisno od intenzivnosti pomanjkanja oskrbe, ki jo prejmemo.

Skoraj polovica odraslih v ZDA naj bi imela negativen slog navezanosti ali motnjo navezanosti. Kar pomeni, da obstaja velika verjetnost, da imate vi ali vaš partner ali zakonec takšno težavo.

V bistvu se zgodi, če ne oblikujemo zdravih navezanosti, da postanemo negotovi v svetu, nimamo varne platforme, na kateri bi lahko stali, in kot otroci se bomo naučili, kako se obnašati na določen način, da zadovoljimo svoje potrebe. in preživeti.

Toda način, kako to počnemo, je bil morda uspešen pri krmarjenju in preživetju nemirnih voda kot dojenčka, vendar nam ne pomaga pri oblikovanju zdravih odnosov kot odraslih.

Težava je po teoriji navezanosti v tem, da je bilo v času, ko smo občutili potrebo po teh vedenjskih lastnostih, tudi v času, ko so se razvijali naši možgani.

In tako so vzorci, ki smo jih razvili za preživetje, lahko globoko zasidrani v nas. Tako zakoreninjeno, da se morda sploh ne zavedamo, da obstaja problem, razen dejstva, da ne moremo pritegniti zdravega odnosa ali ga ohraniti, ko imamo priložnost.

Naš odnos izhaja iz potrebe, da se počutimo varne

Vsa ta vprašanja v naših odnosih izhajajo iz potrebe, da se počutimo varne v svetu, zato lahko postanemo negotovi v razmerju, da ne bi izgubili nečesa dragocenega, odmaknjeni, da ne bi bili poškodovani, ali neorganizirani, ker smo postali neorganizirani, vse kot način za zaščito naše krhke ranljivosti.

Tako vam lahko čustveno osredotočeni terapevti za pare pomagajo razumeti te vzorce in vas podpirajo pri skupnem krmarjenju po njih kot par. Oba se bosta morda začela globoko razumeti in se naučila zaupati in se navezovati drug na drugega.

Razvijanje prirojenega občutka varnosti, zgrajenega iz ljubezni

Ko se to zgodi, začnete oba razvijati prirojen občutek varnosti, zgrajen iz ljubezni, ki prevlada nad nekdanjim pomanjkanjem varnosti, ki ste ga morda prej nezavedno čutili.

Kot nekdo, ki je nekoč imel negativen slog navezanosti, lahko potrdim, da je to mogoče premagati in popraviti.

Torej, ko ali če menite, da je čustveno osredotočena terapija za pare možnost za vaš položaj, le to vedite; delo, ki ga opravljate, bo verjetno pomagalo vašemu zakonu ali razmerju najti pot iz stiske.

In če boste to opravili, bo to zagotovilo, da ste sprejeli psihološke korake za popravilo škode, ki bi jo vaša izkušnja iz zgodnjega otroštva lahko povzročila na vaši sposobnosti privabljanja in ohranjanja zdravih odnosov. Tako da se vam v prihodnosti in do konca življenja ne bo treba več ukvarjati s to težavo.

Obstaja pregovor, ki pravi, da 'če dokončaš svojo preteklost, ne ponoviš svoje preteklosti', in čustveno osredotočena terapija parov je zagotovo eden od načinov za to. Pri tem vam pomaga čustveno osredotočena terapija za pare.

Čustveno osredotočena terapija za pare se uporablja pri številnih različnih parih, v različnih kulturah in praksah.

Znano je, da EFT pomaga parom, pri katerih eden ali oba partnerja trpita za odvisnostjo, depresijo, kronično boleznijo ali motnjo PTSD.

Izkazalo se je celo za izjemno močno v situacijah, ko so se pari morali soočiti z nezvestobo ali drugimi izjemno travmatičnimi incidenti.

Pomaga nam lahko, da previjemo naše prejšnje programiranje ali prepričanja in uskladimo vsa potlačena ali predstavljena čustva, upravičena ali neupravičena, skupaj z pomirjanjem in zdravljenjem morebitnih konfliktov, ki jih morda doživljamo.

Končno spodbuja zdravo odvisnost in prirojen občutek varnosti za oba partnerja.

Zdaj si predstavljajte to, odnos, ki temelji na varnosti, zaupanju ter čustvenem in duševnem počutju. To je idealen način za začetek novega poglavja v vsakem razmerju. se vam ne zdi?

Deliti: