9 Prednosti sodelovanja s partnerjem

V tem članku

• Izboljšana učinkovitost treningov
• Pomagajo pri doseganju fitnes ciljev
• Povišalec zaupanja
• Povečana koordinacija
• Treningi brez krivde
• Povečana čustvena vez
• Povečana fizična povezava
• Skupaj rastemo
• Lajšanje stresa

Dobro znano dejstvo je, da posamezniki vsak dan telovadijo, ne glede na to, ali gre za vožnjo po cesti, v telovadnici ali v svojem domu.

Morda pa je čas, da namesto posameznikov, ki telovadijo, začne več parov vaditi skupaj. Pari, ki vadijo skupaj, bodo med številnimi drugimi prednostmi, o katerih bomo razpravljali v tem članku, bolj verjetno ostali skupaj.

Izboljšana učinkovitost treningov

Vadba s partnerjem bo pomagala izboljšati učinkovitost vaše vadbe.

Najboljši način za opis tega je primerjava partnerja s šefom v službi in vadbe z delom. Ko je šef tam, je verjetneje, da boste v službi učinkovitejši, ko pa jih ni v pisarni, lahko pade motivacija in tudi produktivnost.

Izjemno pomembna je tudi prijateljska konkurenca, ki nenehno sili k boljšemu.

Pomagajo pri doseganju fitnes ciljev

V tem zapisu je bilo dokazano, da vadba s partnerjem pomaga, da hitreje dosežete svoje fitnes cilje. To je spet posledica povečane motivacije, ki jo prinese trening z vašim partnerjem, ko vas potisne k doseganju vaših ciljev, tako dolgoročnih kot kratkoročnih.

Povišalec zaupanja

Izboljšanje tako zaupanja kot partnerja je še ena prednost skupnega dela.

Nikoli ni lahko objektivno pogledati nase, včasih pa lahko ostanejo moči in napredek v telovadnici neopaženi.

Če pa delate s partnerjem, vas lahko opomni na vaš napredek in vam včasih zagotovi tako potrebno potrditev, da vaši treningi vplivajo na vaš fizični videz.

Povečana koordinacija

Včasih lahko doseganje vaših fitnes ciljev ovirajo stvari, kot je čas.

Če imate partnerja, ki razume pomen vadbe in rezerviranja časa za vadbo, potem to lahko razbremeni nekaj stresa zaradi iskanja časa. Če imate na primer otroka in boste morda morali urediti varuško, si lahko izmenoma ogledujete otroka, medtem ko drugi vadi ali gre v telovadnico.

To je še en primer medsebojne podpore, vendar na manj neposreden način.

Treningi brez krivde

Iz tega sledi, da ni skrivnost, da veliko ljudi živi zelo zasedeno in včasih se moramo odločiti, ali bomo šli v telovadnico ali preživeli dodatno uro ali dve doma z najbližjimi.

To še zdaleč ni idealna situacija in z združevanjem vadbe in preživljanjem več časa s svojimi najdražjimi lahko odpravite to težko izbiro in brez krivde za vadbo.

Povečana čustvena vez

Ena najpomembnejših prednosti vadbe s partnerjem je povečana čustvena vez, povezana s skupnim treningom.

Ugotovljeno je bilo, da vadba sprošča veliko kemičnih sporočil, vključno z endorfini. Ti glasniki spodbujajo občutke navdušenja, evforije in sproščenosti ter povečujejo možnosti, da vi in ​​vaš partner delite občutke in ideje med seboj.

Kot si lahko predstavljate, je to znano kot katarzična izkušnja in lahko resnično poveča vrednost, ki si jo delite s partnerjem. Ugotovljeno je bilo tudi, da lahko redno gibanje s partnerjem pomaga pri usklajevanju vaših dejanj.

Če na primer s partnerjem dvigujete uteži v ritmu ali ujemate tempo med hojo ali tekom, se ustvari neverbalno ujemanje ali mimika. To vam lahko pomaga, da se počutite bolj čustveno uglašeni s partnerjem, kar lahko povzroči večje občutke 'vezi'.

Vadba skupaj predstavlja možnost za razvoj te povezave, ki ne bo koristila samo vašemu zdravju, temveč tudi vašemu odnosu.

Povečana fizična povezava

Ne samo, da se je pokazalo, da lahko skupno vadbo poveča čustveno vez v odnosu, ampak tudi fizično povezanost.

Poleg tega je povečanje telesne mase eden glavnih razlogov za ločitev zaradi izgube fizične privlačnosti v zvezi. Pomembno je omeniti, da to ne velja za vse moške ali ženske, vendar je ohranjanje fizične privlačnosti v celotnem razmerju izredno pomembno.

Partnerji, ki skušajo skupaj ohranjati zdrava telesa in življenjski slog, imajo večjo verjetnost, da bodo imeli močnejše odnose.

Skupaj rastemo

Zamisel o tem, da bi se skupaj mlajšala, se morda zdi nemogoča, vendar bo, kot smo pričakovali, vadba zmanjšala našo 'kondicijsko starost', ki meri vzdržljivost in moč našega srčnega sistema.

Predpostavlja se, da bo nižja kondicijska starost pokazatelj naše dolgoživosti in obstaja oprijemljiva povezava med tem, kako 'fizično pripravljeni' ste v primerjavi z drugimi iste starosti, spola in postave.

Ne glede na starost bo redna vadba neizogibno znižala kondicijsko starost.

Lajšanje stresa

Za konec še tema, za katero sem prepričana, da jo vsi poznamo, stres.

Naj bo to zaposlitev, prijatelji, družina in včasih, tudi vaš partner, v našem življenju obstajajo stvari, ki nam bodo povzročale stres. Kot smo že omenili, bodo endorfini in kemična sporočila, ki se sproščajo med vadbo, izboljšali vaše razpoloženje, zmanjšali napetost in pomagali tudi pri spanju.

Če je vaš partner vzrok za stres, potem lahko vadba skupaj pomaga razviti bolj smiselno, globoko povezavo in lahko celo odpre vrata za pogovor, da se lahko premagate s temi stresi.

Če povzamemo, obstaja ogromna podpora, ki nakazuje, da je pomembno, da se ne samo telovadiš, ampak delaš z nekom, ki ga imaš rad in si blizu.

Redna vadba s partnerjem vam bo pomagala, da nadgradite obstoječe povezave in upate, da boste koristili tako fizično kot čustveno.

Deliti: