6 nasvetov, kako zapustiti strupeno zvezo

V tem članku

• Odločite se za odhod
• Poiščite pomoč
• Sprejmite, da bo odhod bolel
• Pustite ven
• Pomislite na prednosti
• Dajte si čas za zdravljenje

Zapustiti strupeno zvezo s partnerjem, prijateljem ali družinskim članom je ena najtežjih stvari, ki jih človek lahko naredi.

Je pa to tudi ena najboljših stvari, ki jih lahko naredite za svoje čustveno in duševno zdravje ter splošno počutje. Težko je vedeti, kdaj je razmerje doseglo stopnjo toksičnosti, kdaj je najboljša možnost ali natančno ugotoviti, katere korake je treba zapustiti.

Čeprav je vsak odnos drugačen, je nekaj stvari koristno, če se odločite zapustiti strupeno razmerje .

Preberite 6 nasvetov o tem, kako zapustiti strupeno zvezo -

1. Odločite se za odhod

Sliši se preprosto, toda odločitev, da je čas, da odidete, je najpomembnejši korak, ko izstopite iz strupene zveze. Odločite se, da boste odšli in vedite, da si zaslužite boljše od tega, kar se dogaja v tej zvezi.

Odvisno od vaših okoliščin, ne glede na to, ali živite s partnerjem, imate otroke s svojim strupenim kmalu bivšim ali pa boste morali še naprej sodelovati s toksičnim kmalu bivšim prijateljem - posebnosti vašega načrta za odhod bodo videti drugače.

Toda zapuščanje kakršnih koli strupenih odnosov se začne z odločitvijo, da je dovolj in da je čas, da poiščemo izhod.

2. Poiščite pomoč

Ko se odločite za odhod, je čas, da poiščete pomoč in sredstva, da svoj načrt postavite na svoje mesto.

Obrnite se na prijatelje in družinske člane, ki vas bodo podprli in vam bodo morda ponudili kakršno koli materialno podporo, ki jo boste morda potrebovali. Sodelovanje s terapevtom lahko tudi koristno, ko odidete in po njem.

Če nimate dostopa do terapevta, pri svojem delovnem mestu preverite, ali imate načrt za pomoč zaposlenim, ki ponuja omejeno število brezplačnih sej. Če potrebujete pomoč pri nastanitvi, prevozu in drugih dnevnih potrebah, raziščite, ali obstajajo lokalne ali državne službe.

Predvsem poskrbite, da imate mrežo za podporo. Toksični ljudje radi ločijo svoje žrtve od virov podpore. Torej, postavite omrežje za podporo okoli sebe.

3. Sprejmite, da vas bo odhod bolel

Čeprav ste pripravljeni zapustiti strupeno zvezo, bo odhod še vedno bolel.

Sprejmite to dejstvo in si dovolite čutiti bolečino in žalost. Pogosto je a strupeni partner , prijatelj ali celo družinski član lahko postane celoten poudarek človekovega življenja.

Torej, odhod iz zveze bo nedvomno škodoval. Vendar si priznajte, da ste pripravljeni in sposobni narediti tisto, kar je najbolje za vas, ne glede na to, da tak korak verjetno povzroča bolečino, četudi je to za kratek čas.

4. Spustite ga ven

Dajte si varen prostor za izražanje svojih občutkov. To je lahko pisanje dnevnikov, pisanje spletnih dnevnikov, risanje ali pogovor z zaupanja vrednim prijateljem ali strokovnjakom. Dovolite si, da izrazite celotno paleto čustev, ki jih boste zagotovo čutili - jezo, žalost, žalost, vznesenost, upanje, obup.

Jokajte, kolikor potrebujete, ali se smejte, kolikor želite. Če obdržite občutke ali jih zanikate, samo povečate čas, ki ga boste potrebovali za ozdravitev.

Vaja, še posebej živahna, kot je uporaba boksarske vreče ali ples, je lahko tudi odlična sprostitev. In to je zagotovo eden najboljših nasvetov, kako zapustiti strupeno zvezo in preživeti posledice.

5. Pomislite na prednosti

Sliši se neumno, toda pomislite na prednosti zapuščanja strupene osebe. Kaj lahko storite zdaj, ko vam tega nikoli niso dovolili ali vam je bilo slabo zaradi tega? Lahko je tako neresno kot spanje diagonale na postelji ali naročanje sardone na pici ali tako resno kot potovanje v tujino ali odhod s prijatelji.

Naredite si seznam vseh stvari, ki jih boste lahko storili, vseh stvari, ki vam jih ne bo več treba početi ali se ukvarjati, in vseh razlogov, zakaj je vaše življenje boljše brez tega strupenega razmerja v njem.

Pogosto ga preberite. Opomnike si lahko objavite celo na zapiskih po vašem domu ali pa si pošljete opomnike na razglednice po pošti.

6. Dajte si čas za zdravljenje

Tudi ko boste vi tisti, ki boste sprožili prekinitev in zapustili toksično zvezo, boste potrebovali čas za ozdravitev. Dajte si čas, da se pozdravite od škode, ki jo povzroči toksično razmerje, pa tudi od bolečine pri razpadu.

Če si lahko, si vzemite prosti čas, tudi če gre le za dan ali dva.

Dovolite si jesti hrano, ki se sliši dobro, počivajte, kolikor potrebujete, in bodite dobri do sebe. Karoserija, telovadba in čas na prostem vam lahko pomagajo, tako kot čas s prijatelji, stiskanje z ljubljenim ljubljenčkom in ukvarjanje s hobiji, v katerih uživate.

Zdravili se boste. Zgodilo se bo samo ob svojem času.

Preizkusite teh šest nasvetov o tem, kako zapustiti strupeno zvezo, in spoznali boste, kako enostavno lahko iz svojega življenja rešite maligno bolezen in preživite njene posledice.

Deliti: