5 nasvetov za obravnavanje ločitve od zakonca

V tem članku

• Ne delajte tega sami
• Uživajte tudi v svojem času
• Poskrbite zase, čustveno
• Poskrbite zase, fizično
• Dajte si (in vaš zakon odmor)

Oba sta govorila stvari, ki jih nista mislila. Ko se je prah polegel z vaše zadnje besedne prepirke, ste se pogledali in ugotovili, da je bila zakonska zveza, v katero ste oba v celoti vstopila, že na pol ocenjena.

• Ne komplimentirate si več
• Ne pomagata si
• Ne govoriš o tem, kako se počutiš
• Ne dopolnjujeta se več

Najboljše je, da naredimo korak nazaj. Mogoče bi, če bi si dala nekaj prostora, oba spoznala, kaj je bilo pomembno pri zakonu, ki ste si ga ogledali, kako propada. V tem primeru je ločitev za vas najboljša možnost. Ko se odločite za ločitev, bodisi poskusno ali trajno, lahko neznano ozemlje ustrahuje.

Osebe, s katero ste že več let vsak dan, ne samo, da je ni; nočejo biti.

Čeprav je ločitev za vaše razmerje morda najbolj zdrava stvar, za vas morda ni najugodnejši ukrep. Pomembno je, da ko se odločite za ločitev od zakonca, ta čas izkoristite pametno. Uporabite ga za delo na vas, pridobite nekaj perspektive in razmislite o dobrem in slabem v zakonu. To bo majhen šok za vaš sistem, vendar ga lahko zaslužite z upoštevanjem spodnjih nasvetov.

1. Ne delajte tega sami

To je čas, da zaposlite prijatelje in družino, ki vam bodo pomagali v tem prehodnem obdobju. Ta čas izkoristite zunaj svojega zakonca, da si zagotovite nekaj več časa s svojo nečakinjo ali pa obiščite svojo babico. Ponovno vzpostaviti stik s svojim družabnim krogom je ključnega pomena, ko je ravno velik del vašega družbenega življenja šel ven.

Naj vas ti ljudje podprejo, ko se počutite šibke, in poslušajte, ko se želite pogovoriti. Imeti sistem podpore okoli sebe je neprecenljive vrednosti, ko prehajate iz poročene v ločeno. Stopite v stik s starimi prijatelji, sklenite nekaj novih in začutite ljubezen nekoga drugega, kot je oseba, na katero ste nekoč računali.

2. Uživajte tudi v svojem času

Ne glede na to, kako zdrav ali nezdrav je bil vaš zakon, obstaja velika verjetnost, da ste preživeli lep čas s svojim partnerjem. Mogoče ni bilo kakovost čas, pa kljub temu čas.

Izkoristite to novo priložnost, da uživate v samoti. Poiščite in sledite svoji strasti. Znova si vzemite hobi, ki ga že nekaj časa niste izvajali. Poslušajte glasbo, zaradi katere se počutite žive. Zeleni na kavču in cel dan gledaj filme. Potem ko ste toliko časa preživeli v skupni rabi sobe ali doma z drugim človekom, uživajte v tem, da lahko kadar koli želite, kar koli želite.

Vendar je to eno opozorilo: ne zlorabljajte časa samega in ga spremenite v škodo. Če sedite in se durite več dni, vam ne bo pomagalo ozdraviti. Da, tako kot karkoli drugega, tudi za žalovanje potrebujete čas. A zavedajte se, koliko časa si namenjate. Ne pretiravajte.

3. Poskrbite zase, čustveno

Ko se vam umivalnik zlomi, pokličete vodovodarja. Ko se vam avto pokvari, pokličete mehanika. Ko se vam zakon razpade, ali se vam ne zdi, da bi morali pripeljati strokovnjaka, ki bi pomagal popraviti nekatere vaše zlomljene kose? Tako kot vodovodar in mehanik so tudi terapevti in svetovalci strokovnjaki, usposobljeni za pomoč. Poskusi poravnati in organizirati svoja čustva s pristopom »naredi si sam« bi lahko postali grdi.

Namesto da čakate, dokler ne dosežete dna, se proaktivno obrnite na terapevta, takoj ko se odločite, da se ločite od moža ali žene. Ne glede na to, kako stoični ste, boste čustvom, ki jih boste doživeli med tem prehodom, pomagalo budno oko objektivnega stališča terapevta.

4. Poskrbite zase, fizično

Seveda je vadba dobra za vašo telesno pripravljenost, ima pa tudi veliko duševnih koristi. Prvič, vsaka oblika vadbe je boj, ki ga je treba premagati. Če tečete, z vsakim korakom in vsakim prevoženim kilometrom sami sebi dokazujete, da lahko premagate sedeče življenje. Če dvigujete uteži, se borite proti gravitaciji in jo premagujete z vsakim zaključenim ponovitvijo. Če sodelujete v tečaju crossfita, se borite proti gravitaciji medtem raztezanje meja vaše kardiovaskularne cone udobja. Vsakič, ko opravite neko obliko vaje, sami sebi zagotovite dokaze, da lahko opravite težko nalogo. Lahko si pokažete napredek. Lahko ustvarite spremembe. Navedba tega dokaza lahko ustvari mentalno prednost, ki vam bo pomagala, ko boste premagali bolečino in nelagodje zaradi ločitve.

Drugič, ker je telovadba bolj znanstvena kot psihološka, ​​vadba sprošča endorfine v telesu. Ti endorfini pomagajo vašemu duševnemu stanju na dva načina: zmanjšajo občutek bolečine v možganih, sprožijo pa tudi pozitivno povratno zanko v telesu. Vadba je lahko koristna za vaše duševno stanje, ko se ukvarjate s prostorom med vami in vašim zakoncem.

5. Dajte si (In vaš zakon odmor)

Nihče ni popoln. To je kliše, ampak res je. Če se s partnerjem odločite, da se ločite, to ni zato, ker sta oba strašna človeška bitja. Mogoče to počnete zato, da drug drugemu dajete prostor, a se bo sčasoma izšlo. Mogoče gre proti ločitvi. Kakor koli že, samo zato, ker dve osebi med seboj nista združljivi, zaradi tega ne postaneta manj osebi. Samo globoko vdihnite. Če se premagate zaradi tega, vam ne bo pomagalo ozdraviti se od nesrečne ločitve in vas ne bo znova povezalo. Če ste vi in ​​vaš zakonec poskušali, da je uspelo, pa ni, je v redu. Manj ko presodite situacijo, tem bolje.

Poroka je neverjetna stvar, kadar sta obe strani zavezani in sodelujeta v tem odnosu. S tem pa ni zagotovilo, da se bo izšlo. Če se z zakoncem ločite, se odločitve ne jemljite zlahka. Bodite namerni z ločenim časom in delajte sami. Morda se boste spomnili, zakaj ste se sploh zaljubili; morda ne boste. V obeh primerih je vedno čas, da svoj čas pametno porabite narazen.

Deliti: