4 bistvene faze zdravljenja po aferi
V tem članku
Zdravljenje po aferi je proces, ki se dogaja v fazah. To zagotovo ni hiter, takojšen ali enostaven postopek. Če ste odkrili, da ima vaš partner afero, se tega verjetno že zavedate. In verjetno poskakujete med zanikanjem, neizrekljivo jezo, večinoma izrazljivo (in pogosto izraženo) jezo in nepopisno žalostjo. Vse to je normalno. Ne boj se, prebrodila boš. Tu so štiri stopnje, ki jih moramo preživeti vsi, preden lahko spet stopimo v svet brez bolečin.
Faza odkritja
Dan, ko ste (zagotovo) izvedeli za afero, je morda najtežji, ki se ga lahko spomnite. Toda to je tudi trenutek, ko začnete zdraviti. Izdani partnerji pogosto občutijo črevesje, morda celo odkrijejo kakšen namig, morda celo poskušajo goljufivega partnerja priznati. Toda vse to vas nikoli ne pripravi na dokončno odkritje.
To je faza šoka. Podobno kot da bi se soočili s sabljastim tigrom. Celotno telo se pripravi na preživetje neposredne nevarnosti. In ves vaš um se osredotoča na to eno stvar, ves vaš svet se skrči na tiste besede 'afera'. In potem začnejo vaše misli hiteti postavljati vsa vprašanja, milijon vprašanj, za katera upate, da bodo prinesla olajšanje.
Sorodno: Kako ravnati z goljufom
Za večino od nas odkritju takoj sledi neizrečena jeza. Počutimo bes kot še nikoli. In običajno se premika med našim partnerjem in drugo osebo - vsiljivcem. Toda bes še zdaleč ni vse tisto, kar imamo v tej fazi. V spektru so tudi dvom vase, kesanje, nenaden padec samozavesti in skoraj vsa čustva.
Faza žalosti
Začetno stopnjo intenzivnih in hitro spreminjajočih se čustev čez nekaj časa zamenjamo za stopnjo, ki traja veliko dlje. To je stopnja žalosti. Saj ne, da se žalost ne prepleta z najrazličnejšimi drugimi čustvi in pogosto bomo znali podoživeti prve dni našega novega razmerja.
Žalost je bistveni del našega zdravljenja. Ker ni boljšega, če si ne dovolite žaliti za izgubljenim in ste izgubili veliko, ne glede na odnos in kakršno koli prihodnost ali preteklost. Pri aferah se pogosto zgodi, da se vam propade ves svet. Vaša prepričanja, vaša prihodnost in tudi vaša preteklost so zdaj pod vprašajem.
Sorodno: Kako preživeti depresijo po nezvestobi
Čeprav je boleče, si dovolite začutiti žalost. Če v tej fazi nimate podpore partnerja, ki vara, je morda težje, vendar morate vseeno poskrbeti za svoje potrebe. Jokaj, kriči, spi, še malo jokaj, izkusiti moraš vso svojo žalost in jo prebroditi, zato se ne zadržuj. Poiščite podporo pri prijateljih in družini ali anonimno v spletu.
Faza sprejemanja
Ne bomo vam lagali. Prebolevanje afere lahko traja leta. Na to opozarjamo, ker mnogi prevarani partnerji ovirajo lastno zdravljenje, tako da od sebe pričakujejo, da bodo zadeve preboleli v srcu. Da ne omenjam, da verjetno čutite, da ne morete več prenesti prizadetega. Toda imejte vero, saj se stvari z vsakim dnem izboljšujejo, tudi če se ne zdijo takšne.
Sorodno: Ponovna pridobitev zaupanja po nezvestobi
Ko boste preživeli vso svojo jezo in žalost, boste postopoma začeli sprejemati to, kar se je zgodilo. To ne pomeni, da boste partnerju nujno odpustili. Ali da boste mislili, da afera ni bila tako velika stvar, ne. To pomeni, da se boste pomirili s svojo preteklostjo in spremembami ter se naučili vključevati naučeno v svoj novi jaz in svoje novo življenje. Z drugimi besedami, afero boste uporabili, da boste postali boljša različica sebe.
Faza ponovne povezave
Za pare, ki se odločijo, da bodo delali na svoji zvezi, potem, ko se varani partner pozdravi, sledi ponovna povezava. Zdaj se bodo srečali kot novi ljudje. Tisti, ki nima več skrivnosti (ali ne more več skriti, česa so vsaj sposobni), in tisti, ki je zrasel iz ogromne bolečine in se naučil, da je ljubezen močnejša od te.
Sorodno: Skupaj se spoprijeti s posledicami nezvestobe
Toda četudi ne boste poskušali znova vzpostaviti razmerja, se zadnja faza procesa zdravljenja tudi za vas ponovno poveže. Ponovno povezovanje s sabo, s svojo neodvisnostjo, svojimi vrednotami, svojo ljubeznijo do sebe. In ponovno povezovanje z drugimi. S prijatelji in družino in, morda, z novo ljubeznijo.
Deliti:
