3 koraki za obvladovanje življenja z zakoncem z ADHD
Se vam kdaj zdi, da se vaš zakonec zlahka moti, vas ne vzpostavi popolnega očesnega pogleda, ujamete njihove oči, ko med pogovorom tavajo do televizorja, ali njihova pozornost hitro preide na veverico, ki je pravkar tekla skozi vaše dvorišče? Ali potem to vedenje ponotranjite, saj verjamete, da partnerju ni mar, ga nikoli ne posluša ali vam nameni potrebno pozornost?
Ali sumite, da ima vaš partner ADHD - motnjo hiperaktivnosti s pomanjkanjem pozornosti, zdravstveno stanje, ki vpliva na to, kako dobro lahko nekdo mirno sedi in je pozoren. Ljudje z ADHD se borijo s poudarkom na svojih nalogah in predmetih. Simptomi ADHD so lahko podobni drugim težavam, kot so tesnoba, preveč kofeina ali zdravstveno stanje, kot je hipertiroza.
Obiščite zdravnika, da izključi kakršne koli zdravstvene težave, nato pa naredite naslednje tri korake k poti zdravljenja.
1. korak: Pridobite natančno diagnozo
Dogovorite se s svojim PCP ali izvajalcem duševnega zdravja glede ADHD. Ko je postavljena natančna diagnoza, boste morda ugotovili, da vaš zakonec že dolga leta deluje nediagnosticiran in se je naučil prilagajati, toda kot zakonec je enostavno in razumljivo, da zakonca »ne zanima«, »ne poslušaj ',' Ne spomni se ničesar, kar sem jim rekel ',' Lahko je tako razdražljiv naenkrat '.
Se kaj od tega sliši znano? To je moteče in lahko povzroči prekinitev komunikacije in povzroči konflikt. Ko bolje razumete ADHD in da je veliko teh področij frustracije posledica tega in ne vaših partnerjev, ki jih ljubijo ali zanimajo, lahko začnete zdraviti. Vaš zakonec lahko ali pa tudi ne bo želel preizkusiti zdravil za izboljšanje osredotočenosti, vendar poskrbite za vso izobrazbo in informacije, ki jih potrebujete za informirano odločitev.
2. korak - Smejte se temu
Zdaj, ko veste, da vas zakonec namerno ne ignorira, in te težave izvirajo iz simptomov ADHD, kar je zunaj njegovega nadzora. Humor je dragoceno bogastvo. Spremenite nekatere lastnosti, ki so privlačne - če ste oboroženi z znanjem in lahko imenujete vedenje, boste lažje razumeli svojega zakonca. Kar je bilo nekoč negativnih lastnosti, lahko postane šaljivo, ker je resnično zunaj njegovega nadzora, razen če se vaš zakonec odloči, da bo preizkusil zdravila za zdravljenje ADHD.
Kakor koli že, lahko najdete nov način sožitja v bolj harmoniji. Ali če ga želite odvrniti od čevljev, ki ste jih pravkar kupili na spletu, ali novih palic za golf, zakričite “Veverica” in pokažite drugam ter preprosto odmihajte se hihitajoči. Resno pa vas bo humor v mnogih pogledih osvobodil.
3. korak - Komunicirajte med seboj
Preberite več o ADHD in o tem, kako vpliva na človeka in odnose.
Pogovorite se o tem, kako to vpliva na oba, in poiščite načine, kako prilagoditi svoj zakon. Lahko začnete s sestavljanjem seznamov ali pisnih opomnikov na stenskem koledarju ali oglasni deski. Vedite, da tudi če ste svojemu zakoncu kaj povedali v torek, ga boste najverjetneje morali opozoriti pred dogodkom ali dejavnostjo.
Povejte svojemu zakoncu, da morate zapustiti 30 minut prej, kot je v resnici, in šli boste ven, ko ste resnično želeli oditi, in ne 30 minut kasneje. Če potrebujete pomoč pri izboljšanju komunikacije in razumevanja, poiščite terapevta za duševno zdravje, ki vam bo pomagal pri teh težavah.
Deliti:
