15 načinov odpravljanja težav v odnosih

V tem članku

• Odpravite besedo 'Ampak'
• Zavestno se potrudite, da povečate pozitivnost
• Zavedajte se, da je v redu, če težavo odpravite
• Dajte si dovoljenje za zabavo
• Poskusite hoditi v njihovih čevljih
• Osredotočite se na to, kako se lahko spremenite
• Nehajte jezne navade
• Strinjam se, da se ne strinjam
• Osredotočite se na dobre lastnosti
• Postavite zdrave meje
• Odpuščata si
• Navadite se preizkušati nove stvari
• Družite se več
• Razmislite o svetovanju
• Povežite se spolno

Pokaži vse

Se sprašujete, kako popraviti odnos? Se počuti zlomljeno?

Če se bo, še ne odnehajte povsem pri odpravljanju težav v odnosih. V mnogih primerih obstajajo načini za izboljšanje odnosa, če sta obe strani pripravljeni vložiti svoje delo.

Nekaj ​​je odličnih nasvet v zvezi tam zunaj, na primer bolj zdravo učenje komunikacijo in iščete dobro v svojem partnerju. Nekatere od teh nasvetov smo predstavili sami. Kaj pa manj znani nasveti? Kaj še lahko poskusite, ko se vse zdi izgubljeno?

Poskus popraviti razmerje ni enostaven, vendar pretrgani odnosi niso vedno brez upanja. Preizkusite teh 15 najboljših načinov, kako popraviti razmerje in si dati priložnost za okrevanje.

1. Odpravite besedo 'Ampak'

»Ampak« je nevarna beseda in če odpravljate težave v zvezi, se je izogibajte.

Predstavljajte si, da se s partnerjem poskušate pogovoriti in pravkar so priznali, da se jim zdi, da vas skorajda več ne vidijo. Če je vaš odgovor 'vendar sem trdo delal,' to takoj izbriše njihovo skrb.

'Ampak' pusti, da se druga stranka počuti, kot da je to, kar sta rekla, vseeno. Eden najučinkovitejših načinov za odpravljanje težav v odnosih je namesto tega 'ampak' nadomestiti ta preprost stavek: 'Da, vidim, zakaj se tako počutiš.' Če pa je res ne vidite, poskusite: »Da & hellip; mi lahko poveste kaj več o tem? '

2. Zavestno se potrudite, da povečate pozitivnost

Sliši se očitno, toda če želite v svojem odnosu povečati pozitivnost, je odličen začetek, če se potrudite narediti točno to .

Morda boste napisali seznam vseh stvari, ki jih imate ljubezen o svojem partnerju (in še bolje, pokažite jim). Ko preučujete, kako popraviti slab odnos, poskusite iskati razloge, da bi bili srečni drug z drugim , in se potrudite, da odpravite stresorje, medtem ko odpravljate težave v odnosih.

3. Zavedajte se, da je v redu, da težavo odpravite

Ko je vaša zveza skalnata, lahko to privede do neke vrste previdnosti, pri kateri se vam zdi, da se morate zdaj spoprijeti z vsako težavo. Res je, da nekatera vprašanja zahtevajo vašo energijo in pozornost, druga pa ne.

Preden se s partnerjem lotite vprašanja, se vprašajte, ali se s tem lahko kaj pridobi. Ne izpostavljajte teme, ki je že rešena ali glede katere zdaj ne morete ničesar storiti.

4. Dovolite si zabavo

Stvari se lahko začnejo počutiti resne in težke ko je vaš odnos na skalah . Težava je v tem, da se vse, kar se počuti tako strašno, samo še poveča, da je prepozno za odpravljanje težav v zvezi.

Če želite urediti monotono zvezo, si raje dovolite zabavo in preverite, ali to pomaga. Ne bojte se, da boste neumni ali ljubeznivi ali se pošalite. Načrtujte čas za zabaven večer , piknik, potovanje ali sprostitev ob najljubšem filmu.

5. Poskusite hoditi v njihovih čevljih

Preprosto se lahko tako osredotočiš na to, kako se počutiš in včasih, kako nor si, da stališče druge osebe pozabiš. Včasih pa je videti, da je njihova stran točno tisto, kar morate storiti, ko se boste lotili težave v zvezi.

Če se sprašujete, kako popraviti nezdravo razmerje, poskusite naslednjič, ko se spopadate, pogledati z vidika partnerja. Če niste prepričani, kakšno je njihovo stališče, vprašajte. Malo empatije lahko gre dolga pot do popravljanja odnosa .

6. Osredotočite se na to, kako se lahko spremenite

Seveda ste nekajkrat pomislili, na kakšen način želite, da se vaš partner spremeni. To je naravno in to počnejo vsi.

Edina težava je, da jih ne morete spremeniti. Ljudje se spremenijo šele, ko so pripravljeni, in nobeno veselje jih ne bo prisililo.

Namesto tega vprašajte, kako se lahko spremenite v naj bo vaš odnos boljši . Torej, kako popraviti slabo zvezo?

Začnite s tem, katere navade lahko opustite ali začnete in kakšno vedenje lahko spremenite, da ustvarite bolj zdravo vzdušje.

Oglejte si video o negativnih verižnih reakcijah in kako uvesti spremembo.

7. Nehajte jezo

Navada jeze se kmalu zasidra in preden se zaveš, porabiš veliko časa za boj s svojim partnerjem .

Pomislite - če je kdo jezen in kriči na vas, kako verjetno je, da boste pozorno poslušali in iskali rešitev?

Večina ljudi se, razumljivo, na jezo odzove bodisi z jezo bodisi s strahom.

Popravilo odnosa zahteva zmanjšanje jeze in ustvarjanje možnosti za bolj produktivne razprave.

8. Strinjam se, da se ne strinjam

V redu je, če vi in vaš partner se včasih ne strinja . Med odpravljanjem težav v zvezi ni treba doseči soglasja o vsem.

Izberite, kaj vam je pomembno. O katerih vprašanjih se mora vaš partner strinjati, da bo vajina zveza delovala? Kaj lahko izpustite in se preprosto strinjate, da se ne strinjate? Prizadevajte si za sodelovanje in se občasno pustite mirno strinjati.

9. Osredotočite se na dobre lastnosti

Zakaj sta se zaljubila drug v drugega? Katere lastnosti ste prepoznali na začetku zveze, zaradi katere ste bili privlačni drug za drugega? Kaj se je od takrat spremenilo?

Kot ljudje običajno posvečamo več pozornosti stvarem, ki jih je treba popraviti, kot tistim, ki so v dobrem stanju. Zato si namenite čas, da prepoznate stvari, ki so vam všeč.

Morda to počnete vsak dan ali tedensko, pomembno pa je, da si to navadite redno, če resnično želite začeti z odpravljanjem težav v zvezi.

10. Postavite zdrave meje

Ena od kritičnih težav v zvezi je postopna izguba posameznikove identitete zaradi identitete para. Če menite, da je premalo prostora za vaše lastne odločitve in odločitve, je morda čas, da razmislite o določanju meja.

Ko premišljujete, kako popraviti slab odnos, začnite s pravimi vprašanji. Na katerih področjih bi radi pridobili več individualnosti, da bi se lahko počutili bolj uspešne?

Ko nekaj naredite sami, lahko ta uspeh pripišete samo sebi in vaša samozavest se dvigne. Dogovorite se, katera področja naj bodo del identitete vas kot para, in postavite meje na področja, ki so samo vaša.

11. Odpuščata si

Odpuščanje, kar se je zgodilo v preteklosti, nam omogoča, da se osredotočimo na sedanji trenutek in ne vlečemo preteklih težav sem in zdaj. Odpuščanje je proces in zahteva čas.

Razumevanje, kaj se je zgodilo, zakaj se je zgodilo tako, kakšna je bila njihova perspektiva, vam lahko pomaga lažje odpustiti.

TO študij ugotovila, da obstaja povezava med nadzorom vedenja v partnerstvu in prejemanjem fizične kazni v otroštvu.

Če boste razumeli bistvo težave in zakaj se vedejo tako, vam lahko pomaga odpustiti in jim pomagati pri reševanju osnovnih težav.

12. Naredite si navado, da preizkušate nove stvari

Poleg tega, da se ukvarjate s težavami, da popravite odnos, ga lahko izboljšate, tako da se osredotočite na ustvarjanje edinstvenih izkušenj.

Skupaj z razmišljanjem, kaj vas je privlačilo drug drugega in katere lastnosti cenite, v svoje življenje vnesite nove izkušnje.

Organizirajte dejavnosti, ki vam bodo pomagale, da se boste na novo spoznali in se zabavali.

Zaradi skupnega smeha se počutite povezani, nato pa reševanje problemov postane bolj udobno.

TO študij je pokazala, da na negativne oblike komunikacije ne vplivajo samo težave, ampak tudi zadovoljstvo z zakoncem. Zato lahko delo z večjim veseljem v zvezi spremeni način komunikacije, ki jo uporabljamo pri delu s težkimi temami.

13. Več druženja

Ko se osredotočimo samo na en odnos, se vse poveča, še posebej težave. Torej, kako popraviti odnos v težavah?

Obkrožite se z ljudmi, ki vam pomagajo, da se počutite napeto in pridobite nove perspektive.

Poleg tega, čeprav preživimo čas s prijatelji, se okrepimo in imamo več zmogljivosti za reševanje težav. Ne morete natočiti iz praznega cp, zato poskrbite zase, da boste lahko popravili svojo zvezo.

14. Razmislite o svetovanju

Eden izmed zanesljivih načinov, kako urediti odnos, je poiskati pomoč pri strokovnjaku, ki vam lahko pomaga prepoznati težavo in najti učinkovite načine za njeno rešitev. Če se sprašujete, kako popraviti veliko napako v zvezi, razmislite o svetovanju.

To ne pomeni, da boste kadar koli potrebovali svetovalca. Namesto tega pomagali vam bodo pri pridobivanju orodij, ki jih lahko uporabite po končanem svetovanju.

Pri svetovanju je poudarek na komunikaciji in veščinah reševanja problemov. Obstaja veliko korakov za ureditev razmerja, skozi katere vas bo vodil svetovalec. To vas lahko pripelje do tega, da svojega partnerja razumete na načine, za katere nikoli niste mislili, da so možni.

15. Povežite se spolno

Komuniciramo verbalno in neverbalno. Težave lahko delamo ustno. Vendar ne smemo pozabiti skrbeti tudi za neverbalno ravnino.

Ne pozabite, ko ste prvič začeli hoditi, kako enostavno je bilo reševati probleme, ko so stvari v spalnici delovale. Imeli ste nekaj, kar vas je povezovalo pred in po bojih. Tudi na tem področju se splača vlagati.

Popravilo vajine zveze je lahko rezultat prizadevanj za oživitev strasti od začetka zveze. Pomaga lahko, če gremo spet na 'prvi zmenek'.

Predstavljajte si, da ste se spoznali šele zdaj in ravnate tako, kot bi v tem scenariju. Kaj bi vprašali drug drugega, kam bi šli in kako bi se zapeljali?

Deliti: