10 priložnosti za rast odnosov

V tem članku

Novo leto. Nova priložnost za rast, učenje, raziskovanje in očitno novoletna odločitev.

Veliko novoletnih zaobljub je povezanih s skrbjo zase. Na primer - izboljšujemo se, več telovadimo, manj pijemo, več časa preživimo s prijatelji in družino ali najdemo čas samo zato, da bi bili sami. Kaj pa priložnosti za rast odnosov?

Ne glede na to, ali ste partner, poročen, hodite ali se šele odpravljate tja, je novo leto pravi čas za to ponovno oceniti, kako razvijati odnos in kako poglobiti svoj odnos.

Ne razmišljajmo o tem kot o resolucijah, ampak bolj o načinu, kako si zdaj ogledamo, kaj počnemo, kaj bi radi v prihodnosti, in skrajšamo prostor med tema dvema.

Preberite v nadaljevanju, če želite izvedeti 10 načinov, kako lahko ustvarite nove priložnosti za skupni par in izboljšanje odnosa.

1. Več poslušanja, manj pogovorov.

Ko se večino časa pogovarjamo s svojim zakoncem ali partnerjem, komaj kaj poslušamo, kaj govori naš partner . Že v prvih nekaj besedah ​​smo začeli oblikovati svoj odgovor ali izpodbijanje.

Kako bi bilo videti zares poslušati - dovoliti prostor, da sliši partnerjeve misli, občutke in pomisleke, preden oblikuje naš odgovor?

Za gojenje odnosa in za skupno rast v odnosu, moraš odpreti ušesa in poslušati .

2. Ozaveščanje.

Pogosto naši odzivi na partnerje niso odzivi, ki temeljijo na dogajanju v tem trenutku - odzivi temeljijo na stvareh, ki jih v sedanji trenutek vnašamo v svoj trenutni argument.

S podobnimi argumenti vnašamo pretekle argumente, pretekle misli ali občutke, pretekle izkušnje. Kako se lahko naučite novih načinov za izboljšanje odnosa, če se ne zavedate, kaj lahko prinašate v sedanji trenutek?

3. Vzdrževanje zavesti.

Drug način, kako povečati razmerje, je ohranjanje zavedanja o svojih čustvih in partnerjevih potrebah.

Mi lahko ohranjati zavest v celotnem našem odnosu tako da smo v stiku s tem, kar se dogaja v našem fizičnem telesu.

Ko smo zaskrbljeni, povišani ali povišani, naša telesa kažejo določene znake. Upoštevajte, če začne vaše srce hitreje utripati, če se vam zdi, da ste brez sape, če se počutite vroče, ogreto ali prepoteno.

Vse to so znaki, da imate čustveno reakcijo. Zavedajte se teh, jih upoštevajte in gradite in vzdržujte zavedanje o fizioloških odzivih telesa.

Naše telo se odlično trudi, da bi spremljalo naše čustvene odzive.

4. Poskusite nekaj novega.

Ne glede na to, ali je hotel vaš partner poskusiti in ste se obotavljali, ali novo mesto, v katerem nihče od vas še ni bil, ko je poskušal kaj novega ali drugačnega, lahko znova vžge plamen in vznemirjenje v zvezi.

Ko smo skupno doživljanje novih stvari , povečuje in poglablja povezavo, ki jo imamo s svojim partnerjem.

Ni nujno, da gre za kaj norega - preprosto lahko naročite nekaj drugega iz svoje najljubše tajske restavracije, ki jo vsak dan odnesete vsak petek.

5. Preživite več časa skupaj.

Preživite več časa skupaj.

Za rast odnosov morajo pari preživeti več kakovostnega časa skupaj.

Ali si kakovostno preživljanje časa s partnerjem ? Preučite trenutke, ure ali dneve, ki jih preživite v partnerjevi družbi - je to kvaliteten čas? Ali je to čas sobivanja?

Poiščite prostor za kakovostno preživljanje skupnega časa v časih, ki bi lahko bili v preteklosti opredeljeni kot sočasni časi. Poiščite priložnosti za povezovanje.

6. Manj časa preživite skupaj.

V redu, razumem, da je to neposredno nasprotje prejšnji številki; vendar včasih odsotnost srca spodbuja. Če preživimo čas narazen, lahko vzgajamo odnos do sebe.

Če preživimo čas ločeno od partnerja, lahko nekatere od teh stvari na našem seznamu za reševanje začnemo izvajati za samotelovadbo, meditacijo, več časa s prijatelji, branje ali pisanje revije.

Bolj ko se lahko povežemo s seboj - bolj smo prisotni, ko smo s partnerjem.

7. Odložite telefon.

Manj časa porabiti za telefon ni isto kot porabiti manj časa pred zaslonom, ko ste s partnerjem.

Največkrat si lahko skupaj ogledamo film, najljubšo televizijsko oddajo, gledamo najljubšo serijo Netflix, hkrati pa se tudi pomičemo po svojih telefonih.

Kako bi bilo videti, če bi gledali samo en zaslon, medtem ko preživljate čas s svojim zakoncem ali partnerjem ali punco ali fantom? Manj časa na zaslonu za vas je morda ena od vaših novoletnih odločitev, kaj pa čas na zaslonu, ki ga preživite skupaj s partnerjem?

Mobilni telefoni močno vplivajo na naše odnose in najti moramo ravnotežje in pokazati zadržanost.

8. Dajte prednost intimnosti.

Intimnost v odnosu s ne pomeni samo spolnega dejanja ali kakršnih koli dejanj, povezanih s seksom. Intimnost je lahko tudi čustvena, če ste zavestni in čustveno ranljivi s partnerjem in za njega.

To še ne pomeni, da fizična intimnost ni nujno prednostna naloga. Prostora je lahko tako za fizično intimnost kot za čustveno ranljivost. Dajte prednost intimnosti in se ponovno povežite s partnerjem.

9. Ponovno vzpostavite partnerske namene.

Mnogokrat smo v zvezi ali zakonu preobremenjeni z današnjimi nalogami. Zbudimo se, dobimo kavo, si pripravimo zajtrk, gremo v službo, pridemo domov, da se z zakoncem pogovorimo o službi ali otrocih, nato pa gremo spat. Kako bi bilo videti, če bi se v romantičnem partnerstvu znova uveljavili in se zavezali svojim namenom?

Katere stvari želite letos dati prednost? Na katerih področjih lahko oba daš malo ali vzameš malo drugi osebi? Če namerno postavite čas na stran za ponovno vzpostavitev namenov v odnosih, se lahko počutite bolj povezane s svojim partnerjem in bolj slišani kot posameznik v zvezi.

10. Več zabave.

Smej se. V našem življenju, naših skupnostih in svetu se dogaja dovolj resnosti. Zaradi marsičesa smo lahko razočarani, marsikaj, kar ni pošteno, in verjetno so stvari, zaradi katerih nam je neprijetno, bolj kot bi si želeli. Protistrup temu bi lahko bilo iskanje več priložnosti za zabavo, neumnost, igrivost in otroštvo.

Oglejte si film samo zato, ker vas s partnerjem nasmeji, deli šale ali mame, da bi jim polepšali dan in si vsak dan postavili prednostno nalogo pomagajte partnerju, da se nasmehne.

Spremenite ločljivost besede

S spremembo 'ločljivosti' v 'priložnost' za spremembo, rast ali poglobitev povezave. Z njo lahko spremenimo svojo zvezo.

Ločljivost se zdi kot naloga, ki jo moramo narediti, kar moramo preveriti, vendar je povezava nekaj, kar se lahko sčasoma razvija. Povezave, rasti ali sprememb ni konca. Na ta način, dokler se trudiš - trudiš se - dosegaš novoletno odločitev v svoji zvezi.

Oglejte si tudi:

Deliti: